الرئيسية
/
مِن وادي ميزاب
التوازن الغذائي
الأستاذ محمد بن قاسم ابن عيسى
· 2011-06-08 ·
52:37
0:00
52:37
السرعة
0.75×
1×
1.25×
1.5×
1.75×
2×
الجودة
64
128
تكرار A‑B
النص
نص آلي
تابع
827
0:00
اعوذ بالله من الشيطان
0:02
الرجيم بسم الله الرحمن الرحيم الحمد لله
0:06
رب العالمين والصلاه والسلام على اشرف
0:09
المرسلين اخوه الايمام عمار بيت الله
0:13
احباب رسول الله السلام عليكم جميعا ورحمه
0:17
الله تعالى
0:18
وبركاته اسرنا ان نرحب بكم ضمن فعاليات
0:23
هذه الايام التوجيهيه حول محور الاضحيه
0:28
بين المقصد الشرعي والتحليل العلمي ومع
0:32
المحاضره الاولى من هذه الايام او من
0:35
فعاليات هذه الايام ال التي تقام بالتنسيق
0:39
بين مسجدي حواشه ومسجد التقوى اذا في هذا
0:43
اليوم المبارك يوم الثلاثاء السابع من شهر
0:48
ذي الحجه
0:50
1430 هجري يوافقه ال 2ع والعشر من شهر
0:54
نوفمبر السنه التاسعه بعد الالفيه الثانيه
0:58
للميلاد
1:00
نستقبل ونرحب باستاذ الفاضل احمد بن عبد
1:04
العزيز الحج سعيد يقدم لنا المحاضره هذه
1:09
الفعاليات والتي عنوانها التوازن الغدائي
1:13
فاليه الكلمه مشكورا وموفقا ان شاء
1:28
الله اعوذ بالله من الشيطان الرجيم بسم
1:31
الله الرحمن الرحيم ان الحمد لله نحمده
1:34
ونستعينه ونستغفره ونعوذ بالله من شرور
1:38
انفسنا وسيئات اعمالنا من يهدي الله فلا
1:41
مضل له ومن يضلل فلا هادي له واشهد ان لا
1:45
اله الا الله وحده لا شريك له واشهد ان
1:48
سيدنا محمدا صلى الله عليه وسلم عبده
1:53
ورسوله ربي اشرح لي صدري ويسر لي امري
1:57
واحلل عقده من لساني يفقه قول
2:02
ايها الاخوه المؤمنون ايتها الاخوات
2:04
المؤمنات السلام عليكم ورحمه الله تعالى
2:10
وبركاته في هذه الليله
2:14
المباركه نحاول ان نتطرق الى موضوع ذو
2:22
اهميه قصوى بالنسبه
2:25
لحياتنا
2:27
الاجتماعيه وحياتنا النفسيه وحياتنا
2:32
الصحيه هذا الموضوع معنون
2:36
بالتوازن الغذائي او بالاحرى
2:40
التغذيه المتوازنه ان نخزر في هذا الموضوع
2:44
بحول الله كيف الانسان يتغدى
2:49
ونسم باللي المقصد الشرعي من هذه التغذيه
2:53
ليس الغذاء وانما هي وسيله للوصول الى
2:59
اشياء سوف نوضحها ضمن هذا الدرس بحول الله
3:05
بتخير الموضوع التغذيه المتوازنه تنتشر
3:10
الامراض التي لها علاقه مباشره او غير
3:12
مباشره بالتغذيه بشكل يدعو الى القلق خاصه
3:17
في هذا المجتمع المحلي
3:21
البطنه تذهب الفطنه
3:24
والمعده بيت الداء والحميه راس كل دا
3:30
اذا اي مرض موجود خاصه نقصد بالامراض
3:35
المزمنه ان فغرس حيز ان جزء من العلاقه
3:42
بهذه
3:43
التغذيه
3:45
طبعا الخص الاسباب التي جعلتني اختار هذا
3:50
الموضوع في هذه النقاط نقص الوعي والثقافه
3:54
الصحيه للاسف مجتمعنا ينقص غلوبه هذه
3:58
الثقافه الصحيه خاصه التي لها علاقه
4:03
بالغذاء رغض العيش وتوفر ماده بصوره كبيره
4:09
الحمد
4:10
لله نحن مجتمع انعم الله عليه بنعم مختلفه
4:16
والحمد لله الماده متوفره واذا عددنا
4:21
الفقراء والمساكين في هذا المجتمع ربما
4:24
سوف نعدهم بين الاصابع والحمد لله
4:28
والحضاره سلاح ذ حدين هذه الماده وهذا
4:32
التمدن وهذه الوفره زم ايها الاخوه تستغل
4:35
في المجال الصحي اللائق بنا وزم هذا الرغد
4:41
من العيش يعود علينا بالسلب
4:45
نصدر نمط التغذيه المعتاد في المجتمع
4:50
كيفاه لكت كيفاه زم النش اذا كانت هناك
4:56
بعض العادات صحيحه نثبتها وندل على صحتها
5:01
بتدس بعض العادات خاطئه زم نبدل ونعطي
5:06
البديل عنها القعده خاصه في المجتمع
5:10
النسوي وتخدم يغلب للاسف حركتها محدوده
5:15
جدا هذا لا ادعو الى الخروج ولكن يجب ان
5:20
تكون تغذيتها متزنه ولها علاقه بمدى
5:25
حركتها بمدى عملها بعد الخزر هناك معادلات
5:29
في صرف الطاقه الشد ق ماش تستهلك بتجار
5:34
سوف يعود عليك بالضرر بالون سوف يعود عليك
5:38
كذلك بالضرر العزوف عن ممارسه الرياضه
5:42
بشكل منتظم كيف كيف نلاحظ في هذا المجتمع
5:46
الرياضه ناقصه جدا والقر
5:50
الرياضه المناسبات صح التعبير بشكل
5:57
منتظم بانتظام اقلها المشي
6:02
تحسبيها الانسان
6:14
مشتراه اذا هذا يدعو الى التمحو النظر
6:19
والى العوده
6:21
اعاده هذا
6:23
التنظيم الوراثه وبالضبط التزاوج بين
6:26
الاقارب رنا تزاوج بين الاقارب لا ندعو
6:30
الى التزاوج في الدائره الواسعه جدا لكن
6:35
على الاقل و تعيدي هذا التزاوج ملاش من
6:39
الاقارب من الدرجه الاولى بنت العم بابن
6:43
العم بنت الخال بابن الخال الى اخره اذا
6:46
هذا التزاوج يجب كذلك ان ننظر فيه قبل نخل
6:52
في الموضوع بعض المصطلحات اعرفها حتى يسهل
6:56
علينا فهم الموضوع بصوره جيده ع الت سلسله
7:02
من العمليات التي بواسطتها تستطيع امتصاص
7:07
مواد التشيد
7:09
المعاش هذا الغذاء لا يمكن لك ان تستفيد
7:14
منه الا بعد ان تجرى عليه في بدنك ايها
7:18
الانسان و في جسمك تحولات هذه التحولات
7:21
اما ان تكون كيميائيه عصائر
7:25
انزيمات عصائر هي التي تحول تفك
7:30
معش تستفيد منه ايها الانسان هذه العمليه
7:33
تدعى بال الاستقلاب ان نقلب ماده من ماده
7:37
مركبه الى ماده اوليه يستفيد منها الجسم
7:42
يمكن يكون ميكانيكي على مستوى الفم تغمس
7:47
تمض هذا الطعام ايها الانسان فانك تساعد
7:50
معدتك على هذا التحول لذا الوصول لهذا
7:54
الغذاء الى دمك هاي وكتبي عينه من الدم
7:59
نحل نسبه من
8:02
السكر
8:04
السكر لا يستطيع اي انسان بعد تحليل هذه
8:08
الكميه من السكر في دمك ايها الانسان الى
8:11
شيني ما هو مصدر هذا السكر
8:16
غرس من ماده اخرى ي خطر كل هذه الاطعمه
8:21
تعود الى حالتها الاوليه حالتها
8:23
الابتدائيه من يقوم بهذا جسمك ايها
8:28
الانسان
8:30
اذا وقع مشكل خلال هذه التحولات سواء كانت
8:35
ميكانيكيه كيميائيه حيويه في وسط المعده
8:39
على مستوى الامتصاص تنتج عن ذلك امراض
8:42
تدعى بالامراض الاستقلابيه غرس علاقه بهذا
8:46
التحول نستطيع ان نقسمها اجمالا الى قسمين
8:51
القسم الاول هو امراض نقص التغذيه من
8:54
ناحيه النوعيه من ناحيه
8:58
الكميه
9:00
له من الماده ما يمكن ان يقتني بها ما
9:02
يشاء
9:04
مصحيش ديما يسوم خطا ديما الحليب خطا ديما
9:10
تشد نوع خاص من الخضر ديما خطا عليك ايها
9:14
الانسان ان تنوع في الغذاء ولو كان مصدر
9:18
هذا الغذاء ذو نوعيه جيده وممتازه جدا اذا
9:23
التنوع اساسي في غذاك ايها الانسان كميه
9:27
ماي اض
9:29
خ
9:34
الكميه خ
9:37
الكميه من الاكل من الغذاء الا
9:42
ت الى اخره اذا هناك توازنات وهناك
9:45
تفاعلات يجب ان نعلمها جيدا هذا النوع من
9:49
نقص التغذيه يصاب به غالبا الاطفال ي
9:53
خ وغالبا ما يميلون الى
9:57
السكريات يحلو يبني
10:00
يستقون يتذوقون بصوره جيده
10:04
جدام حتى في الكميه
10:07
غلب وقت معين معش الوقت
10:11
المشون خ
10:15
طول طبعا هذه الحاله الصحيه هي حاله صحيه
10:20
غير سليمه هذا التصرف هو تصرف صحي غير
10:23
سليم الشطر الثاني من هذه الامراض هو
10:27
امراض فرط التغذيه وهو الشيء الذي نركز
10:31
عليه في هذه المداخله بحول الله يصاب به
10:34
غالبا الكبار ونقصد بذلك السمنه ارتفاع
10:38
ضغط الدم السكري وامراض القلب الوعائيه
10:42
هذه امراض مزمنه منتشره للاسف بصوره كبيره
10:46
جدا الاما قل بصوره تدعو الى القلق في هذا
10:50
المجتمع من بين الاحصائيات الموجوده
10:53
حديثا منطقتنا هذه تعد من اكبر المناطق
10:58
المصابه به هذه الامراض المزبن خاصه
11:00
السكري وارتفاع ضغط الدم على المستوى
11:03
العالمي على المستوى المحلي على المستوى
11:06
الجزائري فقط على المستوى المحلي اذا يدعو
11:09
ندعو اخواننا الى اعاده النظر في هذا
11:13
النمط من التغذيه
11:17
في وبعض التصرفات الخاطئه التي سوف نشير
11:21
اليها فيما يتقدم من المداخله مصطلح اخر
11:25
يسمى بالرواتب
11:27
الغذائيه ايها الانسان كم تستهلك من
11:31
الطاقه خلال 24 ساعه 24 ساعه اشد من
11:36
الطاقه حتى تحافظ على جسمك ليغطي
11:39
احتياجاته ان احتاج اتبي من هذا الراتب
11:43
الغذائي طبعا ما هذه الرواتب هذا مقدار من
11:48
الطاقه يتغير يتبدل حدد يختلف باختلاف
11:52
العمر جزون زعلوك باختلاف اختلاف
11:57
النشاط موظف في مكتب زم تشن كيف كيف خطر
12:02
ما يصرف من الطاقه ما يبدل من الجهد غير
12:05
متساوي متساوي يجب كذلك ان يكون ما يتناول
12:08
من الغذاء غير متساوي الحاله الصحيه حد
12:12
ماضم
12:13
مريض صحيح انسان مسن الام الحامل المرضع
12:18
الشتاء الصيف انجرس من مقدار من الطاقه خ
12:23
الصيف اذا كل هذا يدعو الى اعاده النظر
12:27
فيما يمكن ان يتناول طبعا انواع الرواتب
12:30
نا ثلاثه راتب الصيانه راتب العمل وراتب
12:34
النمو راتب الصيانه هو مقدار الطاقه التي
12:38
بنادم صعت في حاله راحه لضمان الاجهزه
12:41
الداخليه الصيانه
12:44
لونان الجسم ايها الانسان تبدي تنفس تبدي
12:48
غش
12:49
مقدار راسون باز اساسيه زش بنادم يضمن عمل
12:55
هذه الوظائف اذا انتقلنا الى العمل حدي
12:59
يخدم
13:01
زمج حدي ينمو في طور
13:04
النموزج وهكذا اذا تختلف اختلاف انواع هذه
13:09
الرواتب مصادر الطاقه سمس هذا الجهد هذه
13:13
الطاقه التي نبذلها ايها الاخوه طبعا
13:17
مصادر الطاقه ثلاثه في جسم الانسان
13:19
السكريات السكر اول شيء نبسس الجهد تبس
13:24
هذه الطاقه هي المواد السكريه انغرام د
13:27
سكر ك كالوري اربع حريرات وهوو مصدر
13:31
الطاقه الاساسي بتقص الاساسي بت جسم
13:35
السكريات اول ما يستهلك اول ما يؤخذ من
13:40
هذا الجسم هي هذه السكريات بتز ايها
13:44
الانسان شين زمد من طلوع الفجر الى غروب
13:46
الشمس
13:49
شقم مصدر السكريات البسيطه الاساسيه قد
13:53
نفذ يق جسمنا يلجا الى مدخرات اما الى
13:57
مدخرات سكريه على على مستوى الكبد ن الى
14:01
مدخرات على هيئه دهون المصدر الثاني من
14:05
الطاقه هي الدهون ان جرام د ليبيد من
14:10
الدهون يعطينا تسعه حرارت طاقه اكبر بصح
14:14
للاسف هذه الدهون وتستعمل بالغر نسبه من
14:18
السكر لذلك نشكو من مخزونات تحت الجلد الغ
14:23
من السمنه في غالب الاحيان اذا زدنا في
14:27
مقدار تناول هذا الغذاء البروتينات كذلك
14:31
هي مصادر طاقه لكن في الاخير اقد السكريات
14:34
اقد الدهون بدا بنادم يتش يلاحظ بان
14:38
عضلاته تذوب
14:40
ابوب الى حتى تنتهي معناها مصدر اخر من
14:45
الطاقه الجا الى هذه البروتينات بعد عملي
14:49
الهضم والامتصاص مش الاستقلاب طبعا
14:53
السكريات والدهون لانتاج
14:56
الطاقه البروتينات تحفز النمو خاصه عند
14:59
الاطفال وتعويض الانسجه التالف دور
15:02
البروتين الايت اطفل يز عليك لذلك الله
15:06
سبحانه وتعالى
15:07
يجو في سته اشهر الاولى من حياه الطفل لا
15:12
بديل عن البروتينات الحليب ممس ويلز مسنش
15:17
خلاف الحليب الحليب يكفى خلال سته اشهر
15:20
بعد ست اشهر الحليب يتخفى هنا ندخل تغذيه
15:24
خارجيه سواء اعانه هذا الحليب بحليب
15:27
اصطناعي غذاء اخر ان السن كذلك هذا
15:31
المولود يتطور ينمو بصوره مذهله جدا
15:35
تصوروا ان هذا المولود الجديد خلال خمسه
15:38
اشهر خلال خ خمس شهر يضاعف وزنه دوبل
15:43
البواس بت غرس الملاد ثلا كيلوغرامات ونصف
15:46
ا في خمسه اشهر زمع غرس سب
15:50
كيلوغرامات تصوروا اننا نضاعف اوزاننا
15:53
خلال خمسه اشهر وقير خمس اشهر خلال خمس
15:55
سنوات اذا احتياجاتنا ايها الاخوه اخوه
15:59
للبروتينات هي احتياجات ضئيله جدا من تنفع
16:04
تنفع في تعويض هذه الانسجه تالفه العيد لا
16:08
يسد الغذاء الاساسي في عيد الاضحى المبارك
16:11
نسال الله سبحانه وتعالى ان يتقبله منا
16:13
وبهذه المناسبه كذلك ندعو الله سبحانه
16:15
وتعالى ل حجاجنا ان ان يكون عندهم حجا
16:19
مغفور حج مبرور وذنبا مغفور يقبل غو خير
16:24
على خير اذا الطعام الاساسي في هذا العيد
16:27
هو اللحم ولزم ايها الاخوه ان نتناول من
16:31
هذا اللحم من هذا الغذاء الغني جدا
16:34
بالبروتينات اكبر مما
16:37
نحتاج حقيقه يجب ان تقال الفيتامينات
16:40
الوقايه من الامراض دور التامينات
16:43
فيتامين
16:45
سق حقيقه
16:48
الزكام عصر
16:52
القرص هذا الفيتامين يساعد الجسم على
16:55
مقاومه هذا الزك التامين ا الجزر لتقويه
17:00
النظر تناخ نسب عاليه جدا من الفيتامين ا
17:05
حد ستهلك هذا النوع يقي نفسه من ضعف البصر
17:09
من العشا الليلي يخزر يخزر غبش يخزر يخزر
17:13
وحدي ننصحه بتناول فيتامين ا اذا خزر
17:16
مصادر هذه المصادر الاغذيه كل نوع من
17:20
مصادر هذا الغذاء غرس دور مهم جدا في جسم
17:24
الانسان يجب ان يستهلك بمقدار معين ولا
17:27
يجب ان
17:28
يتعدى هذا المقدار اذا لاحظوا النوعيه وزم
17:32
تشغل السكر وزم تشغل دم وز تشغل البروتين
17:35
وزم تشغل التامينات كلما نوعت ايها
17:38
الانسان في تغذيتك كلما كانت غذاؤك كلما
17:41
كان غذائك صحي ولعل الحكمه في تنويع
17:45
الاغذيه الله سبحانه وتعالى يجو مختلف هذه
17:48
الاغذيه في هذه الارض وسخر مختلف هذه
17:51
الانعام لنا حتى نتناول من كل نوع ما يمكن
17:55
ان يكون النفع لنا
17:59
اختلال صرف الطاقه معادلات ايها
18:03
الانسان اذا كانت الطاقه المتناوله تساوي
18:06
الطاقه المصروفه تخدم ترشد تشد مقدار ما
18:10
يمكن ان تستهلكه في هذا وزن معتدل تشد
18:15
طاقه متناوله تشيد المشج تستهلك طبعا سوف
18:20
تشك بالسمن بزياده الوزن
18:24
العكس طاقه اقل مما يجب ان تاكل
18:28
في الشتاء تجر وحش يستطيع ان يقوم بعمله
18:35
بالغجر سوف يكون عندك نقصان في الوزن اذا
18:39
ديننا دين الاعتدال ديننا دين التوازن لا
18:43
افراط ولا تفريض وسطيه ديما تشد المقدار
18:48
الذي يمكن ان تاكل حتى تسد رمق وحتى لا
18:52
يكون عندك مضاعفات سواء بالزياده او
18:55
بالنقصان اشغ باختصار
18:58
هذه الامراض التي لها علاقه
19:02
بالتغذيه امراض القلب الوعائيه او امراض
19:05
شراين القلب التاجيه والسكته الدماغيه نبل
19:08
زوران على مستوى القلب تغذيه شرايين تسمى
19:11
بالشرايين التاجيه زرت كورونا ه هذه
19:14
التاجيه سمي التاجيه لانها تتوضع على عضله
19:17
القلب كانها
19:19
تاج للاسف ان هذه الشرايين قطرها نوعا ما
19:25
ضيق بتشيد ايها الانسان نسبه كبيره من
19:30
الدهون فان لمعه هذا
19:37
الانبوب بترسب الدهون على مستوى هذه
19:40
الاوعيه الدمويه بطول الوقت قطر هذه
19:44
الاوعيه الدمويه
19:47
ناقص
19:50
القطرس يعطي قوه كبيره جدا للماء الى ابعد
19:55
مكان نفس الشيء يحدث في جسم الانسان القطر
19:58
هذا الوعاء الدموي المكز اذام تدفع يغلب
20:02
هذا الدفع القوي لهذا الدم يعبر عنه
20:05
بارتفاع ضغط
20:06
الدمس اذا كلما كان هناك ترسبات لمواد
20:11
دهنيه كوليسترول على مستوى وعاك الدموي
20:15
سوف يكون عندك ارتفاع في ضغط الدم بت
20:17
توصلت في ذلك النمط من الغذاء لا قدر الله
20:21
يصل الى ان سد هذا الانبوب صح هذ
20:27
عده الغذاء هذ يمكنش سكته
20:31
قلبيه مرضى السكري ان معظم مرضى السكري
20:35
غير معتمدين على الانسولين ذوي اوزان
20:37
عاليه ن السكر نوعان سكري متعلق
20:41
بالانسولين
20:42
الغس سكري غير متعلق بالانسولين هؤلاء
20:46
الناس يفرزون الانسولين بصح غير كافي في
20:48
جسمهم ي خ غرس ان سوا رس زياده في
20:53
الوزن زياده في الوزن يتحتم الى البنكرياس
20:56
ان يفرز ماده هذا الانسولين في تعديل نسبه
20:59
السكر بصوره اكبر هذ تنا ذ تورناه هذ عندش
21:03
ارتفاعات في نسبه السكر اكثر مما يجب هذا
21:06
الانسولين لا يستطيع ويتنج الى ادي يعذل
21:09
هذه النسب سوف تصاب بذ السكري التهاب
21:13
المراره وتكون الحصى امراض وامراض الكبد
21:16
لرا كل ما تشد الكرا وجر كل ما يكون سبب
21:19
في ترسبات حصا على مستوى المراره على
21:23
مستوى الكليه توقف التنفس الانسدادي خلال
21:27
النوم الشخير تشخر يمكن ان تجوز معناه
21:32
توقفات للتنفس اثناء نومك ايها الانسان
21:35
ولعل اخر مرض استقلابي ده النقرص لاوت
21:39
يسمى بمرض
21:42
الاغنياء
21:44
غلبس يك ديالي حمض اللبن
21:48
ديالي حمض اللبن في دمك ايها الانسان سوف
21:52
تصاب بداع
21:53
النقرص اذا الحل الوحيد الانجع في هذه
21:58
الحاله هي الحميه اطش تسقع سم تسقع سم
22:02
تبدا هذه النسب من هذا الماده تنقص في دمك
22:05
سوف تتعافى باذن
22:08
الله القاعده الذهبيه في
22:11
التغذيه قررها الله سبحانه وتعالى في قوله
22:15
في سوره الاعراف يا بني ادم خذوا زينتكم
22:18
عند كل مسجد وكلوا واشربوا ولا تسرفوا
22:22
وكلوا واشربوا ولا تسرفوا ان الله لا يحب
22:26
المسرفين انه يحب المسرفين الغذاء في
22:30
اعتبار القران ماشي انتور وسيله لا غايه
22:35
الشرط مشك اقوم اتعبد الله سبحانه وتعالى
22:39
اتقرب الى الله سبحانه وتعالى بفرائد
22:43
بنوافل اذا الاصل في الغذاء ليس الغذاء
22:46
انما الاصل في الغذاء الوسيله التي يمكن
22:49
ان تكون اجمد الا تخدم السيس بعض الاعمال
22:53
تقربا لوجه الله سبحانه وتعالى يا ايها
22:57
الناس كلوا م ما في الارض حلالا طيبا
23:01
الاعتدال في الطعام والشراب اسمى
23:04
درجاته الاعتدال في اي شيء ديننا دين
23:09
الوسطيه بت تقصد تنجو في اي مشكله في اي
23:14
قضيه فمس الاسلام شريط عريض
23:20
نا بنات وز الى اليمين وزق الى اليسار حتى
23:25
تنج تجور في الاعتدال سوف تسلم بدنيا
23:29
وتسلم نفسيا وتسلم دينيا بحول
23:37
الله ثم ياتي التاثير التحذير مباشره عن
23:41
الافراط في ذلك ولقد كان الاعتدال واقعا
23:44
في حياه الرسول صلى الله عليه وسلم وحياه
23:46
صحابته فلم تقتصر توجيهاته على عدم
23:49
الافراط بل حتى في التقدير فيه مش لا
23:53
افراط ولا تفريط وصيه لقمان الحكيم لابنه
23:58
واذا كنت في الطعام فاحفظ معدتك ما المعده
24:02
بيت الدع كل شيء ايها الناس كل هذه
24:05
الامراض موجوده في هذا الوقت في هذا
24:08
المجتمع وكان نمح النظر الدنر اغلبها له
24:12
علاقه وطيض جدا علاقه ساميه جدا بالغذاء
24:17
الذي
24:19
نتناول وعن عمر بن الخطاب رضي الله عنه
24:23
يحذر من البطنه فيقول اياكم والبطنه في
24:26
الطعام فانها مفسده جسمي مورثه
24:30
للسقم البطن الى المرض اتحظ
24:35
حشر يصاب بالتخمه ويتعدي مش قال يتعدي
24:38
الطبس ويتعدي في حالته الطبيعيه والعكس
24:41
زون ايها الانسان تشعر تحس براحه معناه لا
24:47
مثيل لها لا نظير
24:51
لها على ان الدقه في بيان الاعتدال في
24:55
الطعام والشراب تظهر جليه في في حديث
24:58
الرسول صلى الله عليه وسلم ما ملا ادمي
25:01
وعاء شرا بط من بطنه بحسب ابن ادم لقيمات
25:05
يقيمنا صلبه فان كان لابد فاعلا فثلث
25:08
لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه عشان
25:13
المعده زم الزون لاثاني الثلث الثلث
25:16
المعاش ثلث ومان ثلث الهواء هذا الهواء
25:19
الذي يمكن معناه يساعد كذلك في عمليه
25:23
الهضم ما هو حد الاسراف حدني يسرف انغ
25:27
يسرف
25:28
المعاش ما هو هذا الحد نا نوعين من
25:32
الاسراف ان تسرف اذا تناولت كميه كبيره
25:37
غير معقوله من الطعام هذا نوع اول من
25:40
الاسراف النوع الثاني من الاسراف الا
25:43
تتناول طعام بصح لا تمضغه جيدا انت هذا
25:48
النوع يسمى بالشره هذا النوع انت لاحظت
25:51
عند الاطفال
25:55
خاصه بسم الله
25:59
جراس يلمز بلا
26:02
ماغ ي حتى يحتوي حتى يتناول اكبر كميه من
26:07
الطعام هذا يسبب في غالبا ما يسبب عند
26:11
هؤلاء الى السمنه وكذلك يسبب الى معناه
26:15
عدم عسر في
26:19
الهضم لم يمضغ هذا الطعام بصوره جيده جدا
26:23
مضار الشره على الجهاز الهضمي التخمه ع
26:27
الهضم وتوسع المعده ادي تخم اه يكون مش
26:33
عنده هضم عصير ان تتوسع مته بدايه الفق
26:38
ادي فال الوجبه الغذائيه الكبيره تشكل على
26:41
القلب عب يماثل العب الناتج عن الجهد
26:44
المضني تشد مع
26:47
غلب فان قلبك سوف يتعب هم تتعب خطر
26:51
يوفر يوفر دم يوفر كميه كبيره من الدم
26:55
لهذا الجهاز الهضمي حتى يستطيع ان يهضم كل
26:59
هذه الكميه الكبيره جدا من
27:01
الطعام المش حد الان قام
27:05
بجهد بدني كبير جدا
27:09
نفسهي معناه القلب يعمل بصوره اكبر بطاقه
27:13
اكبر مما يجب توسع المعده الحاد وهي حاله
27:17
خطيره قد تؤدي الى الوفاه اذا لم تعالج
27:19
اكثر عرضه
27:21
للتمزق المعده الممتلئه بالطعام
27:26
الشف اكبر عدد هائل من انواع الفتق البطني
27:33
الرني الفتق سببه المعده الممتلئه هذ
27:39
الشم ونجم هذه المعده ممتلئه جدا يقوم
27:43
بمجهود كبير جدا هذ عفر الناشره هنا يؤدي
27:48
الى تمزق الغشاء البطني فدف ربما
27:54
معناه هذه الامعاء تخرج الى الخارج ص
27:57
بالفتق اذا اذا تعرضت لصدمه خارجيه من
28:01
المعده
28:06
الفارغه فشره مضر بالنفس والفكر كذلك
28:11
فكثره الاكل تؤدي الى همود في النفس
28:13
وبلاده في التفكير وميل الى النوم
28:17
وتكسل الاعضاء تتكاسل الاعضاء عن العباده
28:21
تلاحظي خاصه في شهر رمضان بعد صيام افترض
28:26
الشرس تنجم حرشه بطنه ممتلئه لا يستطيع
28:31
حتى ان يصلي ربما الفرض فما بلك بالنوافل
28:35
فما بالك بالتراويح وكذلك ان الشره يزيد
28:39
من الشهوه ويغير من نفسيه الانسان فيجعلها
28:42
اقرب الى نفسيه الحيوان رغما عنه الحيوان
28:46
سرس المعاش وتبدي غرب تقل ال المعون هذا
28:50
الانسان في هذه الطريقه ان بهذه المعامله
28:53
اكرمكم الله هذه عاد ا لا يقترب الى هذا
28:58
الحيوان ولعل اصدق وليس اصدق من الرسول
29:02
صلى الله عليه وسلم في وصيته للشباب بقوله
29:06
يا معشر الشباب من استطاع منكم الباءه
29:09
فليتزوج فانه اغض للبصر واحسن الفرج ومن
29:13
لم يستطع فعليه بالصوم فانه لهجاء اذا هذا
29:18
الصوم يجعل هذا الانسان يتحكم في نفسيته
29:21
والعكس صحيح كل ماض الشر عسك ايها الانسان
29:24
هذه النفسيه لا تستطيع ان تتحكم فيها
29:30
تاثير الاسراف على الصحه تصلب الشرايين
29:34
ماور ترسبات هذه الدهون على مستوى هذه
29:38
الشرايين خاصه اذا كانت هذه الشراين هي
29:40
شراين تاجيه معناها متعلقه بالقلب يمكن ان
29:44
تؤدي الى نقص قطرها ارتفاع ضغط الدم الى
29:47
انسدادها فتؤدي الى السكته القلبيه يغد
29:50
قارن الكوليسترول مصدره فقط الحيوان صحيح
29:53
الكوليسترول مصدره فقط الحيوان بصح حتى
29:57
الزيوت النباتيه اذا كانت بدرجه حرار
30:01
حراره عاليه توقل دقله شراس الزيت هذه
30:04
الزيوت بعد هذه الحراره تتشبع اتفض بعضها
30:08
في فيصعب هضمها التدول نفسها نصف نفس
30:12
الكوليسترول وتعمل نفس عمل الكوليسترول
30:16
طبعا
30:17
الظر السمنه ناخذه بالتفصيل كمثال عن
30:20
تاثيرات الاسراف على الصحه اذا نخزر
30:22
تاثيرات عديده لهذا الاسراف على هذه الصحه
30:26
في هذه الح بحول الله ان نخزر هذه السمنه
30:29
تجدر ما علاقتها بالانسان وما يمكن ان
30:32
تكون كم دار لهذا الانسان هو المرض الخطير
30:36
الذي نجده غالبا في ابناء الطبقات الغنيه
30:40
اصحاب الوظائف الكسوله ينتج عن كثره
30:44
الطعام وخاصه عند الناس الذين لديهم
30:48
استعداد وراثي اذا الوراثه عامل من عوامل
30:52
انتقال هذه السمنه في
30:54
القديم المنظمه المنظمه العالميه صحه
30:59
الوامس تصنف السمنه كعرض العرض برك سموم
31:04
في الوقت الحالي السمنا ولد مرض اذا انتقل
31:08
من العرض الى المرض حد غرس زياده في الوزن
31:12
يسمى بمريض ان يعامل كانه مريض هاي مرض
31:16
الخزر اذا السمنه في الواقع مرض يحفز ظهور
31:20
بعض الامراض الخطيره احتشاء العضله
31:22
القلبيه السكري ارتفاع ضغط الدم وتصلب
31:26
الشرايين كل هذا له علاقه بالرفاهيه له
31:30
علاقه بتوفر الماده في
31:34
المجتمعي غير زياده في الوزن غير نقصان في
31:38
الوزن غير وزن معتدل هناك علاقات كثيره
31:41
جدا معادلات كثيره جدا ب
31:44
ابسطها ابسطها هو حساب مؤشر الكتله
31:49
الجسميه لانديس كورور
31:52
قجد التبي وزنك ايها الانسان التبي الطول
31:57
مربعه تقسم الوزن على مربع هذا الطول
32:01
تتحصل على قيمه هناك مثال شخص وزنه 79
32:06
كيلوغرام وطوله
32:09
1.68 متر 168 سم مؤشر كتله الجسم 79 تقسيم
32:17
1.68 مربع 79 تقسيم 2.82 النتيجه
32:23
28 اذا مؤشر دليل مؤشر الكتله الجسميه عند
32:28
هذا الانسان
32:29
28 نناقش هذه العلامه بت غرش مؤشر الكتله
32:34
الجسميه اقل من 18 ونصف غرش انسان نحيف
32:38
فانت انسان نحيف بعد ان تقسم وزنك على
32:42
مربع طولك تسمى بانسان النحيف بتغش قيمه
32:46
محصوره بين 18 ونص 25 الانسان ذو وزن
32:51
عاديل في الميزان بتغش قيمه محصوره بين 25
32:56
و3 نخزر هذا الانسان غرس 28 اذا هذا
33:01
الانسان محصور بين 25 و3 اذا غرش وزن
33:04
اضافي لهذا الانسان وزن
33:08
اضافي الوزن اذا كان مؤشر الكتله الجسميه
33:12
عندك يجر اكثر من 30 فانك في حاله
33:17
الخطوره بغض كمثال اسباب السمن الاطفال
33:23
بتج جدرا همي هذ اخترت الاطفال
33:28
في
33:30
السعل النظره الخاطئه من قبل الابوين
33:34
مقارنه الابن مع ابن
33:38
الجيران مع
33:42
بعضي الميزان تشمس تلحق
33:47
ميزان هذا اعتبار خاطئ همي خطر في الميلاد
33:54
الوزن المرجعي الوزن الابتدائي
33:58
3 كيلو ما بعد خ شهر غرس 6 كيلو هذا تطور
34:04
للوزن عادي بالنسبه لهذا الطفل
34:07
بتول كيلو ونص بعد س شهر غرس 7 كيلو دونك
34:12
6 كيلو 7 كيلو لا تجوز المقارنه خطر لارون
34:15
خ الوزن المرجعي
34:18
خ الشيء الثاني ارتباط السمنه لد الاطفال
34:22
بالوالدين العامل الوراثي ب
34:25
الوالدين معنا عندهم سمن سوف يكون نسبه
34:30
انتقال هذه السمنه للاطفال بصوره كبيره
34:34
جداد اقل نوعا
34:36
ما عدم الانتظام في تناول الوجبات الاكل
34:39
بدون
34:41
وقت اك ليس جيد بالنسبه
34:44
للصحه الاعتماد في كثير من الاحيان على
34:47
السكريات في حين الاطفال في حاجه م الى
34:50
البروتينات راتب
34:54
النمو
34:55
السكر الجدار ايها الاخوه المواد السكريه
34:59
اغرم العجائن هذه المواد النشويه انته
35:04
تكمل في الميزان اكثر من المواد
35:08
الدسمه تبديل الغذاء الاساسي للطفل الحليب
35:11
في كثير من الاحيان ببدال اخرى الشاي
35:14
الاغلبيه النا مفطر ث بصح لا ننسى هؤلاء
35:19
الاطفال ماعليش اعل كفترت بالصح او بخص زم
35:23
ماسوش حصتهم من هذه البروتينات لانهم في
35:26
مرحله النمو ولا بديل عن الحليب في الفطور
35:30
عند الاطفال اهمال الوالدين الحصص
35:33
الغذائيه الاساسيه كاهم كادام بنصف حصه
35:37
اللحم او البيض عوض حصه كامله اذا من
35:40
الاخطاء الموجوده في المجتمع بخش نصف
35:43
الحصه من اللحم من البيض في حين ال هؤلاء
35:48
الاطفال يحتاجون الى هذه الحصص ايسوم
35:51
بروتين تزال بروتين الحليب بروتين في
35:55
هؤلاء الاطفال سحق هذه البروتينات اكثر
35:57
مما يحتاج اليها
35:59
الانسان البروتينات تعمل على فقط تصليح
36:04
الانسجه التالف في جسمنا انتاج بعض
36:08
التركيبات الهرمونات معناها بعض الهرمونات
36:12
بحلي وانتش بروتين وتنجم الزعلك اذا نعوض
36:17
هذه البروتينات بمواد سكريه
36:22
اسن علاج السمنه اولا تغيير نمط الحياه
36:27
ييج ايها الانسان يجب ان يكون عندك توازنا
36:30
غذائيا كما ونوعا وتوقي
36:34
مندس منشد تسند
36:41
منحس المش بعد الفجر مباشره قهوه الساعه
36:46
السابعه والنص الثام 11 11 الحليب
36:52
الوحده بعد العصر ين القهوه امسي بعد منس
36:58
يسهر الاتي ك نحسب مارو النف سته سبعه من
37:03
الوجبات الاساسيه عند هذا الانسان في حين
37:06
ايها الناس لا نحتاج الا لثلاث وجبات
37:09
رئيسيه فطور غداء عشاء س تشد في الوقت تشد
37:14
الكميه التي يجب ان تاكل وال النوع الذي
37:18
يجب ان تاكل تسند بانك بدات في علاج نفسك
37:22
في الخلاص من هذه السمنه الابتعاد قدر
37:25
الامكان عن الوجبات السريعه عيه
37:28
الطاقه اشياء صغار خاطر كل هذه الوجبات
37:32
السريعه اغلبها مصادر بروتين مصادر دهنيه
37:37
خاصه المقليات تج هذا بنادم يزيد
37:41
في يزيد في الوزن ممارسه الرياضه اساسي
37:46
جدا حتى نوفر لانفسنا هذا القدر الكافي من
37:50
الوزن تعديل اوقات النوم ز
37:55
الزمزم
37:57
جسمك يتكاسل ولا تستهلك ما تناولت وزم
38:01
تخدم اللازم ما في البدايه ديننا دين
38:05
الاعتدال لا افراط ولا
38:09
تفريط انزم تغير الانماط السلوكيه
38:12
المتعلقه بتناول
38:15
الطعام مثال بسيط
38:21
بكري قشور قشور هذ هذا القمح قشور هذا
38:25
الشعير تزعلك في حين في الوقت الحالي نتبت
38:30
غير نرمي القشور وهي الاساس ونتناول اللب
38:34
انتت هذه المواد السكريه هذه المواد في
38:37
النشا ايها الاخوه يجب ان نغير انماط
38:41
سلوكات الطعام التي نستعملها المراقبه
38:45
الدوريه للوزن من السج تزن منس على الاقل
38:48
مره في
38:49
العام من السجن يراقب وزنه على الاقل مره
38:55
في العام اجراء تحاليل مخبريه من حين الى
38:58
اخر السكر
39:01
كوليسترول
39:02
غقر
39:05
خطا
39:08
سصح
39:12
كولكر هذه حاله ايجابيه تدل تدل على مدى
39:18
نمو الثقافه الصحيه في
39:22
المجتمع دائما في تغير الانماط السلوكيه
39:25
الان المتعلقه بالطعام علاقه بالطعام
39:29
شرب كوب من الماء قبل الطعام اشعار الجسم
39:34
بالشبع قب
39:42
المش اشفر نوعا ما عن تناول هذا الغذاء
39:45
بصوره هذا الطعام بصوره كبيره جدا تناول
39:48
الخضار الخس والفواكه قبل الوجبه الرئيسيه
39:51
لتواجد الالياف فيها
39:53
الشط
39:55
الاخوه هذه الاوراق فيها الياف الالياف
39:59
تساعد تعمل على الامتصاص السريع للغذاء
40:05
شقلاطه
40:10
الم في حين لو
40:13
كانب
40:16
مثلا
40:19
المعده
40:21
راسكم
40:23
و حمل قدر محدد من المال عن التسوق وتحديد
40:27
قائمه الاحتياجات
40:30
مسبقا
40:32
مشكل السوق قائمه من الخضار من الفواكه من
40:39
الاحتياجات تقف عند هذه
40:42
القائمه
40:49
بالتقريب اذا كعامل كتصرف صحي ال احدد هذه
40:55
القائمه
40:57
مسبقا عدم وضع اوعيه الطعام على الطاوله
41:00
قبل جلوس كل الافراد الو
41:04
السرنا
41:07
معش تصرف خاطئ ايها الاخوه صحيح هي معناه
41:13
تصرفات دقيقه جدا يمكن تلاحظ ولكن في
41:17
تصحيحها سوف تلاحظون الاثر البالغ لهذه
41:20
التصرفات ايها الاخوان الاكل مع العائله
41:23
في طاوله واحده
41:25
لكن باناء منفرد لتحديد كميه الطعام
41:28
متناوله بدقه وعدم تجاوزها تحديد المقدار
41:32
اللازم تناوله مسبقا وعدم ترك الامر
41:34
للصدفه والاختيار
41:36
انطب مشكل بصح كل حدفي ه
41:44
وشل حدق الغ كمل وراقبه قز الطبله التقد
41:54
المش تصرف خاطئ يجب ان تحدد هذا الطعام من
41:58
قبل ايها الانسان حتى تفادى هذه المشاكل
42:01
في زياده في الوزن الغ المعون اكرام
42:04
الاناء من السنه
42:11
صحيح نكرم هذا الاناء من البدايه خطوه
42:15
جيده الا تحضر من الطعام بالقدر الكافي
42:19
طبعا انسان
42:22
انسان الا يستطيعون مع مرور الوقت
42:26
مقدار الطعام الذي يجب ان نتناوله السنن
42:30
اذا يجب التصرف في كميه الطعام محضره
42:34
مسبق فلان مش فلان مش فلان
42:38
مشغ زياده في الوجه سيتحكم غيرك وحدك
42:44
السق معليش تكمل الكميه لاحظت تاثير هذا
42:48
الغذاء على نفسك تحدده بكميه معينه التشيد
42:53
في طبق واحد مع الجماعه
42:55
هذم تعرف
42:58
مستحيل القيام من مكان من مكان تناول
43:02
الطعام فور الانتهاء لقول رسول صلى الله
43:04
عليه وسلم لا تقم من الطعام الا وانت
43:07
تشتهيه
43:09
غالبا يحلو قال معشي يحلو
43:15
زغ هذه العقليه هذا التصرف والتقيم لا
43:19
اقوم من
43:21
الطعام
43:22
تكم تصرف صحي يضمن لك ان لا تكون عندك
43:28
اضافه ن زياده مفرطه في الوزن عدم الشعور
43:31
بالمنت من الوجبه الرئيسيه مايرو غالبا ما
43:34
تكون دسمه اتوطى اطل المعده فلا تشعر
43:38
بالشبع تناول الفواكه كاغذ خفيفه بين
43:42
الوجبات التقليل من تناول المشروبات
43:44
الغازيه والعصائر الحلويات الشرقيه ل
43:47
بواسون كازوز ترس المعاش كل ما تسود
43:50
الجازو عان ماش ترسى كمل دان غش تسود
43:53
الزوز كمل دان غرش تترس لا تتحكم في كميه
43:58
الطعام التي تتناولها ايها الانسان عدم
44:01
الاكل قبل النوم مباشره والقيام بجهد مدني
44:03
بعد
44:05
العشاء
44:07
التقد ايها الاخوه
44:10
غير تصرف خاطئ تشرد خطوات خطوتين الر من
44:16
بعد حتى تعطي الوقت الكافي لعمليه الهضم
44:20
الا تكون بصوره صحيحه ولا تكدس هذه هذه
44:24
المواد هذه الاذ على مستوى
44:28
الجلد الرجم من نوع من الاشياء التي
44:32
تجعلنا نعالج كذلك السمنه الحميه محمد بعض
44:38
الدقائق الحميه الغذائيه الرجيم بصح يغلب
44:42
مستعمل الريجيم تستعمل الريجيم ها لا
44:46
تستثنى اي مجموعه
44:48
غذائيه مصاب انسان مصاب بداء السكري
44:54
عمرني
44:56
خط
44:58
عن لكن بمقدار نفس الشيء في الحميه
45:04
الرجم
45:07
وزز الحليب توازن نفسك ايها الانسان بقدر
45:12
معلوم كل نوع من الغذاء جسمنا يحتاج اليه
45:17
لكن
45:18
بقدر ان تعتمد على تغيير السلوك الغذائي
45:24
بالتدرج اماس الى الاخر هذ سمتين ث
45:30
سمانات تنجم هذ الى حالته الطبيعيه الشما
45:36
حتى تكون هذه الحميه مفيده ايها الانسان
45:39
استعمل تدرج
45:42
بتس وتسم ارع سم
45:46
بعدج الشهر من بعد
45:49
الرب سوف تستطيع ان تحقق ما يريد ما تريد
45:54
ان تصل اليه من هذه
45:56
الحميه ان تكون الرياضه كجزء من تغيير
45:59
النمط الغذائي النمط
46:03
الحياتي العقليه السبور اقلها المشي اقلها
46:08
المشي 2
46:10
3
46:13
جبيل عندنا غ المحفز جيد ايها الاخوه في
46:17
هذه الايام كلنا نشك
46:21
الازدحام تنب هذه النقطه لاسون تنبي كنقطه
46:25
ايجابيه ك طوموبيل اغبي اضرب حق الوقت
46:29
اضرب ح صحتك اذا يجب ان تكون عندنا هذه
46:33
العقليه ان هذا التفكير ان يكون توزيع
46:37
مصادر الطاقه ا للعامل على النحو التالي
46:40
سكر 60% بروتين 25% الدهن 15% ليلزم هذ
46:46
غرنا مواد دهنيه بصوره كبيره جدا يد لا
46:49
يسد انش الملفوف بالصحه لينا لكن بقدر
46:54
بمقدار معين بهذه المناسبه كذلك ا نتفكر
47:00
اخواننا المساكين اخواننا الفقراء نتصدق
47:03
عليهم هذه الاضحيه لم تجعل لك ايها
47:06
الانسان لهؤلاء الناس حق لهؤلاء الناس حظ
47:09
في هذه
47:11
الاضحيه الاسلام الوقايه من السمنه تقول
47:15
العرب البطنه تذهب الفطنه ولعل اشهر قول
47:20
في هذا الموضوع هو هي مقوله الفاروق نحن
47:24
قوم لا اكل حتى نجوع واذا كلنا نشبع هذه
47:29
القاعده نصب عينيك تت غير بلوزه بلوزه اشح
47:34
الجوه سوف تجد راحه نفسيه وراحه جسميه لا
47:38
نظير لها ولا مثيل
47:41
لها الصيام من افضل الوسائل المساعده في
47:45
تخفيف الوزن
47:46
اظم طبعا صوم الفرض وصوم
47:51
النافله السمان اكثر استفاده من ذوي الوزن
47:55
الطبيعي دراسات شنت باللي السمين يمكنه
47:59
التخلص من الوزن بمقدار 6 الى 11 كيلوغرام
48:04
6 11 كيلوغرام خلال شهر رمضان فقط اذا
48:08
لاحظوا تاثير الصيام على صحه هذا الانسان
48:12
طبعا استمرار الصيام طول العام مع صيام
48:16
النافله ولعل هناك نكته حكمه بالغه بالغه
48:21
جدا للمسلمين
48:23
عيدين عيد الاضحى
48:26
وعيد الفطر سبحان الله سنين مسبوقين
48:30
بالصيام التقد 29 يوم من رمضان 30 شهر 30
48:36
يوم من رمضان ياتي بعد
48:39
الهيد صيام يوم عرفه مسنون عند المسلمين
48:44
الزم يوم عرفه مباشره بعد العيد العيدد
48:48
ديما غنا نوعا ما نسرف بالش هذا الاسراف
48:53
في هذا الطعام بعد الصيام يشعرك ايها
48:56
الانسان بانك تجاوزت يشعرك بانك بان عندك
الرئيسية
البحث
الإذاعة
مكتبتي
الإعدادات