الرئيسية
/
الاستقامة YouTube
( لا تغضب ، ولك الجنة ! ) (ج2) د. باحمد رفيس
الشيخ أحمد بن حمد الخليلي
· الحلقة 2 · 2013-05-11 ·
24:22
0:00
24:22
السرعة
0.75×
1×
1.25×
1.5×
1.75×
2×
الجودة
64
128
تكرار A‑B
النص
نص آلي
تابع
426
0:03
قل
0:05
هذه
0:07
سبيلي
0:10
ادعوا الى
0:12
الله على
0:15
بصيره انا ومن
0:21
اتبعني
0:23
وسبحان
0:25
الله
0:28
وما انا
0:30
من
0:44
المشركين اعوذ بالله من الشيطان الرجيم
0:47
بسم الله الرحمن الرحيم الحمد لله رب
0:51
العالمين والصلاه والسلام على رسول الله
0:54
مشاهدينا الاعزاء سلام الله عليكم ورحمته
0:58
وبركاته
1:01
نرحب واياكم بالاستاذ الفاضل الدكتور بحمد
1:04
رفيس استاذ مرحبا بكم اهلا وسهلا ومرحبا
1:07
بك اخي الكريم صالح السلام عليكم ورحمه
1:09
الله وبركاته اخوتي المشاهدين اخواتي
1:12
الفضليات الكريمات شكرا يسعدنا مشاهدينا
1:17
الاعزاء ان نلقاكم مجددا في حصه من حصص
1:23
برنامجكم على بصيره لنواصل موضوعا قد
1:27
تناولناه من قبل وراينا في جوانب عديده
1:31
انه موضوع الغضب راينا موقف الاسلام من
1:35
هذا السلوك وراينا الاثار السلبيه نفسيا
1:39
وجسمانيا على الغاضب وسنواصل في هذه الحصه
1:43
بحول الله تعالى في مزيد من
1:47
الاضاحي يقول المولى تبارك
1:51
وتعالى ولا تستوي الحسنه ولا السيئه ادفع
1:56
بالتي هي احسن فاذا الذي بينك وبينه عداوه
2:00
كانه ولي حميم وما يلقاها الا الذين صبروا
2:06
وما يلقاها الا ذو حظ عظيم دكتور تعليقا
2:12
على هذه الايه يعني كيف ينظر الاسلام الى
2:16
التصرف الشخص الذي يتعامل بالحلم
2:20
وبعفوك عدوا له بارك الله فيك بسم الله
2:24
الرحمن الرحيم الحمد لله رب العالمين
2:26
والصلاه والسلام على رسول الله هذه الايه
2:28
الكريمه انتهت بايه اخرى وهي واما ينزغنك
2:32
من الشيطان نزغ فاستعذ بالله انه هو
2:35
السميع العليم لماذا لان الغضب فوره
2:38
الشيطان يبلغ بها من العبد ما لا يبلغه
2:41
منه حال الهدو س هذا يعني الانسان عندما
2:44
يكون هادي يعرف اصلاحه ما يقولوا لا ينطق
2:48
الا بما يريد ان يقول لا يتصرف الا بما
2:50
يريد ان يفعله ولكن الانسان الغضب تماما
2:55
ماما الانسان اللي صوي مثلا تقدر تز غير
2:58
شويه يطيح الانسان الغضب هو الانسان الذي
3:01
يكون كره للشيطان يعني في يد الشيطان يلعب
3:05
به مثل ما يشاء يجعله يقول ما لا يود قوله
3:09
يتصرف بطيش وربما يضرب ربما يفسد يلجا
3:13
للغيبه الى الفاحش من الكلام والعياد
3:15
بالله يعني تقريبا مثل الفاقد العقله
3:18
بالضبط نعم احيانا هناك ما يسمى بال
3:21
المستغلق في الغضب يعني الغضب الذي لا
3:24
يستطيع ان يميز به بين ما هو صالح وما هو
3:27
فاسد لنفسه وحتى الفقهاء مساله طلاق
3:30
الغضبان وغيرها يعني هذا مجال واسع فعلا
3:33
الانسان الغضب يتخذ قرارات خاطئه بسرعه
3:36
ربما يصعب عليه في النهايه ان يتلافى
3:39
الامر من قصص قصص كثيره في هذا المجال مره
3:43
يحكي هذه قصه جميله واحد كان رايح يسافر
3:45
بالسياره اعه السياره اعه يعني جميله جدا
3:48
ويحبها بزاف فكان ربما مع المفل تاعه كان
3:53
يفي
3:55
يعني تعرض فقط لكي ربما يحكي اغلاق هذه
4:01
التي تسمى بمولات العجلات فاذا به
4:06
يسمعك راح لقى ولده حكم مسمار وراح يخربش
4:11
على
4:12
طول هذا انسان غضوب مع الاسف هز المنيف
4:16
هذا اعطاله على اليد ضربه فاذا به كسر
4:22
اصابعه الاربعه ه شمها تماما طبعا الطفل
4:27
سقط مغمي عليه الرجل ال خلعه هذيك هز
4:30
الولد رماه في السياره يجرى به
4:33
المستشفى ولكن في المستشفى مع الاسف يعني
4:37
حقت لم يستطيعوا ان يصلحوا له كل الاصابع
4:40
لان بعضها تهشم والطفل كان صغير ربما اطر
4:43
الى قطع اصبع من اصابعه ولا سلاميه منه
4:46
زوج يعني حقيقه بقاء مع الولد اعه خلاص لا
4:50
سفر ولا شيء خلاص
4:52
بعد ولما يعني رجع بقى مده طويله في
4:57
المستشفى ابك حتى نصلي للا رجع بولده الى
5:01
الدار في الصباح راح للسياره ماذا وجد
5:03
مكتوب خلف السياره احبك يا ابي مكتوب هكذا
5:08
وتفكر الولد هذاك مسكين يد اعه ما نعرف
5:12
مهرس اصبع مقطع يعني اشياء انسان بالغضب
5:16
هذا حقيقه يلجا الى كوارث يعني خصوصا في
5:23
هذه الحادثه يعني انه خطا ليس في خطا طبعا
5:27
ممكن ذلك الولد يعني يكتب في في السياره
5:31
ولكن ان تكون يعني الكلمات بمثل هذا
5:34
التعبير الرائع تجاه الوالد ثم تكون يعني
5:38
ر
5:39
الفعلي مروع نعم في هذا الصدد دكتور هنالك
5:42
يعني من من يعتبر في ظنه هذا ان ذلك الغضب
5:49
نوع من او مظهر من مظاهر قوه الشخصيه يعني
5:53
هل هذا صحيح هذا هو اللي يجيبه الشيطان
5:55
يعني الشيطان ينفخ فييه الانسان كيفاش ما
5:58
تدع فحش على حق كيفاش ما تسمعوش هرات كيفا
6:01
يحرك وهكذا الغضب ليس دليلا على قوه
6:05
الشخصيه مطلقا مطلقا الانسياق وراء نوبه
6:09
الغضب لا يفيد شيئا يشعرنا بالراحه مؤقتا
6:13
نعم انتصر لنفسي ولكن من غير ايه فائده
6:15
على المدى البعيد لان الغضب العارم يؤدي
6:19
لتوتر يؤدي للعنف يؤدي التصرفات اللام
6:21
معقوله وكثير ما تتجاوز الكلمات والتصرفات
6:24
حدود اللياقه ربما تنفلت عن الاراده مثل
6:27
ما ذكرنا طلاق الغضبان هذا يقول المراه
6:29
تاعه را طالق بعد ذلك يجي الو يا شيخ من
6:32
فضلك وراني طلقت وكنت غضبان واش داك له
6:35
الشي هذا النتائج وخي ما يصعب رابها بعد
6:38
ذلك الانسان كما هذا هل هي شخصيه ماهوش
6:41
شخصيه خاطر تما يبان له شخصيه من بعد يولي
6:44
يتمسكن والله يا شيخ والله كنت غضبان
6:46
والله ما كنت في عقلي هذه شخصيه ماشي
6:48
شخصيه ابدا اذا الغضب ليس دلال على
6:51
الشخصيه ابدا مهم نعم هناك يعني ما الذي
6:55
يمكن ان ان نقوله لهؤلاء الناس او لهذا
6:58
النوع من الناس يعني كيف يتحكمون في الغضب
7:01
نعم صحيح انه صعب يعني الله يثبتنا وخلاص
7:05
ولكن التحكم في الغضب يجعلنا نتحول الى
7:09
شعور حقيقه نتصرف من خلاله بطريقه اكثر
7:13
حزما لمعالجه المشاكل هذك الطاقه هذك
7:18
نحولها الى تحسين اوضاعنا فرق بعيد بين
7:21
انسان يتري ما يتسرع في الكلام ماما
7:25
يقوللك يعني المثل العامي بات في غض لا
7:27
تبات في ندامه وبعد بالعقل حتى الصباح
7:31
مثلا الصباح ربح يشوف المشكل كيفاه كيفاه
7:36
نحله الى اخره وبين الانسان الذي ينفعل
7:39
ويتصرف بطريقه غير عقلانيه يتحدث كلام لا
7:43
يتحسب الى اخره خطر سرعه الغضب هذه عند
7:47
بعض الناس تتحول معهم الى طبع يرفق طيله
7:50
الحياه لذلك لابد من اتخاذ قرار حسم
7:54
الانسان اللي غضوب يعرف من نفسه بانه يعني
7:57
غضوب حمقي كما يقولوا لازم يقول يعني يكون
7:59
صادق مع نفسه يكون هناك شجاعه قوه داخليه
8:03
كبيره وربما حتى نتطلب يعني نستطيع ان
8:06
نطلب مساعده الاخرين احيانا الانسان يذهب
8:09
مباشره الى قد يكون طبيب نفساني ولا
8:12
بسيكولوجي يساعده على التخفيف والتحكم في
8:15
ذلك الغضب مهم يعني هنا بالنسبه للطرق
8:20
العمليه يعني هل يوجد ممكن بعض الخطوات
8:23
التي تمكننا من التحكم في الغضب بشكل
8:26
متوازن نحاول ان شاء الله نسال الله
8:28
سبحانه وتعالى وفقنا في اعطاء بعض نعم
8:31
عمليا بعض لانه العلماء تحدثوا في هذا
8:34
المجال علماء النفس وعلماء التربيه ونقول
8:37
لاي انسان اخي الكريم اذا كنت من يسيطر
8:39
عليه الغضب بسهوله اعلم انه بامكانك
8:42
بامكانك تقدر باذن الله ان تتعلم كيف
8:45
تتحكم في غضبك بغض النظر عن اسبابه تقول
8:47
دار لي قال لي المهم قوم روحك بصراحه انت
8:51
غضب ولا لا ولكي تتحقق يعني هذه اولا اعزم
8:58
باستمرار ان تكون هادئا مع ديسيون قال
9:02
بربي ان شاء الله منقدام سوف اكون هادئ
9:06
طبعا لي لن يكون هذا سهلا خطر في كل ساعه
9:09
يستفزك انسان تنسى روحك ولكن تتذكر باللي
9:13
راك اخذت العزمه على نفسك وعقدت النيه
9:16
ثانيا تعلم كيف تتواصل بهدوء وبصراحه يعني
9:20
غضبك انسان قولها له بصراحه ما تخليهاش
9:24
لروحك وتزع روحك و تاكل نفسك من الداخل لا
9:28
اشرحي زميلك هذا بهدوء ما تعتقده وما تراه
9:32
خاطئا قال لي ودك زعفت ني ا ق ضرتني في
9:34
هذه المساله ليس عندك فيها حق الى اخره
9:38
نقطه ثالثه يمكن ان تنسحب من الموقف عند
9:41
الغضب هذه عجبتني عند بعض الناس نعرف بعض
9:44
الزملاء عنده ثوره الغضب بصح غير يلقى
9:47
روحه شويه بعد ينسحب يقوللك سمح لي خمس
9:51
دقائق وينسحب وهنا ابقى بعيدا حتى تشعر
9:54
انك مستعد لمجابهه الموقف دون انفعال هذا
9:58
طبعا صعب يحتاج الى عزم يحتاج الى لا
10:01
يتاتى بين يوم وليله لكنه يتحقق بخطى
10:04
وايده تذكر كذلك ضروره الاسترخاء خاطر
10:08
هناك تمارين رياضيه مفيده جدا مفيده جد
10:12
الاسترخاء وهذا الاسترخاء اكبر فتره
10:14
للاسترخاء عننا هي في الصلاه يا اخي الور
10:17
يسموها ديسيون التامل التامل همام عن طريق
10:22
اليوغا عن طريق ان كان الانسان قاع يسترخي
10:24
يتنفس ببطا ينسى روحه يغلق عينيه ينسى كل
10:27
ما حوله هذا هو الاسترخاء ولكن احنا عندنا
10:31
في الصلاه احسن يعني فتره الاسترخاء خطر
10:34
تنس كلش ولا تذكر الا الله سبحانه وتعالى
10:37
وصلتك به وعندما تتحكم في عواطفك ك يزول
10:42
هذاك الغضب يرجع الى خصمك نقولوا خصمك ما
10:45
يهمش قد يكون ولدك زعف ولا زوجك ولا
10:48
المعلم تعك ولا وعالج القضيه معه بهدوء ثم
10:52
خذ وقت لنفسك ايضا كاين بعض الناس اللي
10:55
الله يبارك نهار كامل يجري وما عندش الوقت
10:59
باه يرتاح ما عندوش الوقت باه يتنزه ما
11:02
عندوش الوقت به يدير سياحه وخاصه خاصه
11:05
يقوللك ما عنديش الوقت نقرا القران ياو
11:08
القران هذا سبحان الله العظيم يعني الله
11:11
سبحانه وتعالى قال الذين امنوا وتطمئن
11:13
قلوبهم بذكر الله لا بذكر الله تطمئن
11:16
القلوب يعني اسرار الورد اليومي هذا في
11:20
اسرار عظيمه جدا الانسان عندما يقرا
11:22
القران كل يوم ولو قسط بسيط جدا ما تقدرش
11:26
تقرا حزب كل يوم نصف حزب ولكن الجرعه
11:28
اليوميه هذه مفيده جدا را تهبط بزاف لا
11:31
تونسيون ثم بعد ذلك ابحث ما استطعت عن
11:35
النقاط الايجابيه وتناسى السلبيه خاطر
11:38
احنا في الحقيقه نركز دائما على النقاط
11:40
السلبيه الشيطان دائما عجبنا الوسواس
11:42
الخناس اعجبنا ديما قال دار لك ودارت لك
11:46
وما حقها والمراه نورمالمون ما تصنط لهاش
11:49
والولاد كيفاه داروا ونبدا انا اركز على
11:52
الافكار لماذا لا اركز على الجانب
11:54
الايجابي وكذلك اقصر البحث في الهموم واذا
11:58
اضل راس هم قصر البحث فيه كي لا يطولها
12:02
مثل ما قال الشعر عندي مشكل ماخليش
12:04
الوسواس هذاك يدور فيا دارلي وما دليش لا
12:08
اطرد عليك اذا لا تولي عنايه للامور
12:11
التافهه للتفاصيل الدقيقه وذلك تتعلم
12:14
العفو هذا صعب في البدايه ولكن عندما تعزم
12:17
وتبدا وخاصه عندما تبدا بنفسك تعفو عنها
12:21
خاطر الانسان يغلط كين بعض الناس حتى روحه
12:24
ما يسمحش روحه نورمالمون ماديرش هكذا وكذا
12:27
ويبدا تانيب الضمير وكذا لا انت كبشر اسمح
12:31
لنفسك واسمح كذلك لعشك بالتبع وفي الاخير
12:35
اخي الكريم لنعلم ان الغضب ليس ذنبا ليس
12:38
عيبا ليس عيبا ان نعترف بان فينا ضعف كين
12:42
اللي غضوب ميحبش ستعرف تقول نيرك والو كيف
12:48
تقول انا نيرف
12:50
هارك فلا يعترف عندما يعترف الانسان
12:53
بالغضب اعه يعترف بحاله النفسيه يستطيع ان
12:56
يطلب المساعده ما فيهاش عيب الغضب هذا
12:59
احساس الحق طبيعي في الحقيقه يشعرنا يعني
13:03
يشعرنا باننا في تهديد مثلا يجيك تهديد
13:06
ويجيك استفزاز يشيك اذا ليس الغضب سيئا في
13:10
ذاته مثل الالم واحد مثلا دق مثلا ابره
13:14
ولا حاجه فيشعر بالالم حتى ينزعها حتى لا
13:18
يصاب بالجر طمه وكان ما عندناش الالم وكان
13:21
ربما نصاب بجروح وبعد ذلك تدخل الجراثيم
13:24
بلا ما نجيبوا اخبار حتى نجد المكان هذاك
13:26
خمج اذا هناك الالم هذا يم وكذلك
13:30
الغضب
13:32
يقولك سيتون نورمال لست في وضع عادي طبيعي
13:37
ولكن لا يعني ذلك انك تنساق مع هذك الغضب
13:40
اذا طريقه تعاملنا مع الغضب وطريقه اخراجه
13:43
لا فاصون ديكور هذا الغضب هذا هي التي
13:45
تجعل هذاك الغضب جيد ولا سيء خطر هناك
13:48
الغضب الجيد هناك الغير مثلا واحد شاف
13:52
حدود الله محارم الله يكون غلو هذا يغضب
13:55
الرسول كان يغضب عندما تنته غب لله الغضب
13:59
لله مصح يكون فري غضب لله كاين اللي يغضب
14:01
الروحه بعد يقوللك لله اني مصح دائما
14:05
الانسان يحاول قدر المستطاع ان يوجه غضبه
14:09
نحو الجهه السليمه يعني يمكن لاي انسان ان
14:12
يغضب ولكن الاصعب ان نتحكم في هذا الغضب
14:17
وفي مقداره وان نوجهه كذلك للشخص الملائم
14:20
ساعه ساعه الانسان يولي
14:23
مثلا ينضغط ينضغط ينضغط بعد ذلك ينفجر
14:28
ولكن ينفجر على من ينفجر ليس على الذي
14:31
اغضبه على الاخرين اذا نعرف كيف نوجه
14:34
للشخص الملائم نعرف ان نختار الوقت
14:36
المناسب لغضب ونظره بالطريق الصحيحه كذلك
14:40
التحكم في الغضب يقتضي تعلما على مستوى
14:42
الشخصيه والتواصل مع الغير هذا هو التحكم
14:45
في الغضب مهم دكتور في في التحكم في الغضب
14:49
دائما يعني ذكرت الكثير من المبادئ المهمه
14:52
جدا بالنسبه ل يعني هنالك اجراءات تعقب
14:57
الغضب انسان فرضا يعني وقع له شيء ما يعني
15:02
عامل مستفز فغضب هنالك اجراءات يعني
15:06
يذكرها بعض الدعاه وبعض الباحثين يعني
15:11
التنفس العميق ممكن الوضوء يعني ممكن يعني
15:14
هل يوج مزيد من التوضيح في هذا الصدد صحيح
15:17
بارك الله فيك عندنا في الهدي النبوي
15:19
الكريم قبل اقوال العلماء حتى عندنا هذ
15:23
النبوي يتعامل فيه مع هذا الغضب يعني يعلم
15:27
الانسان كيف في تعامل مع الغضب وهذا سؤال
15:30
مهم جدا ينبغي على كل من يطرحه على نفسه
15:33
هل عندي في في الاسلام ما يمكنني من الضبط
15:36
ضبط هذا الغضب وكذلك السؤال ربما الذي لا
15:39
يقي الاهميه هي هو كيف نعلم اولادنا هذا
15:43
لكي لكي يعيشوا في انسجام مع عواطفهم اذا
15:45
هذا سؤال ضروري لذلك على الاولياء ان
15:48
يعرفوا كيف يعني يحرصون على تربيه ابنائهم
15:53
وخاصه يعني بالقدوه الحسنه كيف هو يتح حكم
15:59
في غضبه لذلك الانسان مش خطر الغضب يعني
16:03
مش يجيب النيه يقوللك واحد مثلا تقوله على
16:05
ضريت اولادك كيفاش تضرب كيفاش كذا يقوللك
16:08
والله انا ما كنتش معول صح علاه كاين واحد
16:11
معول ينوض من الصباح يقوللك اه اليوم انا
16:13
نكسر هذا كسب ونشتم لا كلنا نريد السعاده
16:17
كلنا نريد ان نعيش بانسجام مع اولادنا مع
16:19
داوينا لكن مع الاسف يحصل ان نستسلم للغضب
16:23
خلال اليوم ثم نشعر بالذنب بعد ذلك اذا
16:25
اعرف نفسك عندما تتعرض للاستفزاز كيف
16:29
تتصرف يعني حاول تعرف هل تغضب بسرعه ان
16:32
تخفي غضبك عندما هذا كله مقدمه حتى اجيبك
16:36
عن سؤالك عن الاحاديث يعني عندما ينبك
16:38
الغضب شوف نفسك هل تنضوي على نفسك في اسى
16:42
وصمت ك بعض الناس زعف يحكم شكا ما يهضر مع
16:46
واحد ما
16:47
يتكلم ربما تحسب روحك من كاضم الغيض ولكن
16:51
هل تنفجر بعد ذلك مثل ما قلت يتعمر تعمر
16:56
تعمر روحك واحد يعفك في الخض واحد في
16:59
الطريق واحد يدوب ليك ما نعرف دوبلاج
17:01
دروات بلاك يزيد يسبك وانت راك تاكل في
17:04
بعضك ثم بعد ذلك تدخل الدار تجي الزوجه
17:07
هذك مسكينه مسروره بشبابها وكلش وتنفجر
17:12
عليها ولا الاولاد تنفجر عليهم اذا تحول
17:16
هذا التوتر وهذا الضغط هذا الى انفجار
17:19
نخرجه في في وقت غير مناسب وعلى اشخاص غير
17:24
مناس نعم خطر اغلب
17:26
الناس الذين يحب عليهم التحكم في غضبهم
17:30
يتبع قاعده ما يسمى الكل ولا اولا شيء
17:32
لوادي توور يعني اوبيا يكظم الغيط تماما
17:37
يخليه كع جامي يغضب مصح ياكل روحه ولا
17:41
ينفجر مره واحده فيقيم الدنيا بطريقه
17:45
عارمه قويه ولا يقعدها بعد ذلك وغالبا ما
17:49
يخطئ الغضبان في غضبه يعني عوضا يغضب على
17:52
من استفزه يغضب على ربما من يحبه زوجه على
17:57
اولاده وبذلك لكي يقوض او على بعض الناس
18:00
الطيبين ربما كذك نعم مع كثير ما نغضب على
18:04
الناس يعني نسمح سب سفون جونتي مثل ما
18:07
يقال يعني الانسان اللي ناس ملاح معك هو
18:09
الانسان اللي تغضب عليه اذا ل نتحكم في
18:12
الغضب يمكن نستعمله كاداه جيده لحراسه
18:15
حقوقنا نعم ماهوش الانسان خطر ديجا مثل ما
18:19
يقول الشاعر ولا خير في حلم اذا لم تكن له
18:22
بوادر تحمي صفه ان يكدر ولا خير في جهل
18:25
اذا لم يكن له حلم اذا اورد الامر اصدر
18:27
لابد شويه غضب احيانا لابد توقف على حقوقك
18:31
ولكن كيف تظهره يكون في اوانه ومقداره
18:35
لذلك هناك وسائل مثل ما قلت الان اتي الى
18:38
سؤالك تتحكم في هذا الغضب كممارسه
18:40
الرياضات المختلفه مثلا خاطر الرياضه فعلا
18:45
تؤدي الى استندي فول يعني تنحي كثير من
18:48
زعف هذاك وعندما يمارس الانسان الرياضه
18:51
فانه بعد ذلك يصبح اكثر استقرارا واحسن
18:55
تحكما في في غضبه ثم كذلك يمكننا ان نتعلم
19:00
كيف نتحمم خطر يقول الحكمه العلم بالتعلم
19:03
والحلم بالتحلم كما
19:05
يقال ثم يمكن نعطي خطوات عمليه اهمها
19:09
الانسان يعلم نفسه كيف يتنفس بعمق علاش
19:13
خطر الغضب يؤدي الى افراز
19:15
هرمونات تحدثنا في الحصه الاولى عن
19:18
ادرينالين الكورتيزول هذه تزيد من نبض
19:21
القلب التنفس العميق سبحان الله يؤدي الى
19:24
تباطؤ النبط وينقص افراز الادرينالين
19:27
وتاثيره انسان يتعلم كيف يتنفس معناه غير
19:30
تزعف مت زعف واحد لدرجه عاليه
19:33
جدا خذ نفس عميق هذاك نفس عميق سوف تلاحظ
19:37
يعني حتى لاحظ نلاحظها نحن يعني عن طريق
19:40
الالات مثلا تنظر كيف النبض هذاك نبض
19:42
القلب يتباطا يتباطا وعندما يتباطا النبض
19:46
ينقص صين ينقص معه الغضب حتما نقطه ثانيه
19:50
ربما اغسل وجهك بالماء البارد خاصه او قوم
19:54
برياضه خفيفه مشي ولا ركد ولا لان هذا يم
19:58
ص فائض الطاقه التي يسببها الغضب لكن احذر
20:02
ان تضرب شيم كاين اللي يقول لك مثلا كي
20:04
تزعف فرغ زعف اعك في حاجه كسرها ابدا هذا
20:08
سوف تنمي في نفسك طبائع سيئه ابدا لا تصرخ
20:12
كذلك هذا ينمي فيك هذه الطبائع طبائع
20:15
العنف وفي الحديث قال الرسول صلى عليه
20:17
وسلم اذا غضب احدكم فليتوضا اذا اذا هذا
20:21
الغسل بالماء البارد حقيقه يطفي او جمره
20:25
الغضب ثم هناك من علماء النفس يقوللك اكتب
20:28
كي تحسس روحك يعني في ضيق في شده في غضب
20:32
ينتابك خذ القلم تاعك اترك هذاك الغضب
20:35
هذاك يعني يتسرب الى قلمك هذا افضل من ان
20:39
تفرغ غضبك يعني على شيء اخر وتبدا في
20:42
النقاشات والجدالات الى اخره ثم اطرح على
20:46
نفسك السؤال لماذا انا غضبان يعني حاول
20:50
تعرف خطر احيانا الانسان يغضب ولكن ما
20:53
عندوش الحق بها يغضب ويوهم نفسه انه على
20:56
حق لذلك يسال نفسك هل عندي الحق هل فعلا
20:59
تعرضت لظلم بالغ هل فعلا انا على سو تفاهم
21:03
وعندما تعرف السبب تتحكم اكثر في اخراج
21:05
الغضب بالمقدار اللازم وكذلك الانسان في
21:09
الغالب يكون يعني يغضب اكثر عندما يكون
21:12
متوتر ولا تعبان اذا عندما تكون تعبان
21:15
تفادى النقاشات والجدال في هذه الحاله
21:18
واجل الحوار الى وقت راحتك وعندما تحاور
21:22
انسان تجنب ان تقول له انت خاصه يقول ما
21:28
تقولوش انت هكذا خط عندما تقول انت تستفزه
21:32
لاحظ هذه اكيد انك انت شخصيا ربما انسان
21:35
استفزك ب طريقه خطر انت جاع انت وهكذا اما
21:39
انا انا يا
21:41
خاطئ احسن عبارات هي ان يبدا الانسان
21:43
بنفسه يقول انا غضبان انا فهمت كذا وكذا
21:47
عندما اتحدث عن نفسي فانني اخفض كثيرا
21:51
الضغط عند زميلي وبهذه الطريقه اخفف كثيرا
21:55
من هذا الغضب يعني ثم بعد
21:59
ذلك اعطي فرصه للخصم كين بعض الناس اللي ك
22:03
يغضب يبدا يهضر يهضر يتحدث يتحدث ولا يترك
22:07
فرصه لخصمه لكي يشرح الموقف لا لا حاول ان
22:10
تسكت اعطيله غضبان معلش ولكن اترك الخصم
22:13
يتحدث ولربما سوف يفهمك بانه يعني لم يقصد
22:17
ابدا ذلك الكلام وبذلك تتوصلان باذن الله
22:21
للحل بعيد عن التوتر بعيد عن الغضب المهلك
22:24
القاطع للموده اذا لنتعلم هذا تدريجيا وس
22:28
ستفيد كثيرا في الحياه لماذا لان الغضب
22:31
ينبع من طريقه نظرتنا للامور لذلك عندما
22:34
نتعرف على علامات الغضب بمجرد حصوله ماذا
22:37
نشعر ماذا نقول في انفسنا خطر الحديث
22:40
الداخلي عندما نعرفه نصبح اقدر على تغييره
22:45
لضبط النفوس لان الغضب مرتبط اساسا
22:48
بالافكار التي تجول في الداخل ونتذكر اننا
22:51
لا نستطيع تغيير انفسنا فلا نستطيع تغيير
22:56
الاخرين من باب اول الانسان ليس من سهوله
22:59
ان يغير نفسه بعض الناس مد به كاع الناس
23:03
يكونوا مثله فيغير تفكيرهم يغير طريقه
23:05
تصرفهم لا حق له ان يفعل هذا ماذا فعل الى
23:09
اخره هذا يؤدي حتم ال الشعور بالغضب عندما
23:12
يعني اصحح هذه الافكار في الداخل فان
23:15
الغضب سوف يقل كثيرا اذا نغير الكلام
23:19
الداخلي في انفسنا وكذلك بهذه الطريقه
23:23
ينبغي ان ننظر الى يعني الحياه بطريقه
23:26
مختلفه تماما
23:28
ثم يمكن الانسان يدون هذه مهمه جدا
23:33
الحالات الخاصه التي جعلته ينفجر غضبا
23:35
يكتبها وعندما يسجل تلك الملاحظات يحاول
23:38
في المره اللاحقه ان يتصرف معها بطريقه
23:41
اكثر عقلانيه ولا يحاول ان يقمع الانسان
23:45
غضبه خط يؤدي ذلك الى انفجاره لاحقا لكن
23:48
يوجد له متنفس نشاط رياضي مثل ما قلنا
23:51
وكذلك تطبيق العمليات اللي ذكرت قراءه
23:54
القران الكريم اذا طبق هذا فانه بحول الله
23:57
سبحانه وتعالى سوف يسعد وسوف يتخلص من
24:01
غضبه وسوف يهنا من حوله كذلك من ذلك
24:05
الاستقرار وذلك الحلم شكرا دكتور وهو كذلك
24:09
نسال الله تعالى ان ينفعنا بما علمنا في
24:13
هذه الحصه وان يرزقنا الحلم والاناه
24:16
والعفو
24:21
انه
الرئيسية
البحث
الإذاعة
مكتبتي
الإعدادات