الرئيسية
/
قناة الإمام جابر بن زيد - Live
قوة الإرادة والعاداتة: د عبدالحكيم المسروري
الشيخ سعيد الحسني
· 2023-04-14 ·
39:12
0:00
39:12
السرعة
0.75×
1×
1.25×
1.5×
1.75×
2×
الجودة
64
128
تكرار A‑B
النص
نص آلي
تابع
631
0:32
[موسيقى]
0:44
[موسيقى]
0:54
بسم الله الرحمن الرحيم
0:56
ان الحمد لله نحمده ونستعينه ونستغفره
1:00
ونعوذ بالله من شرور انفسنا ومن سيئات
1:04
اعمالنا من يهده الله فلا مضل له ومن يضلل
1:08
فلا هادي له ايها العذاب الكرام ايها
1:12
الاخوه الافاضل تحيه من الله عليكم السلام
1:16
عليكم ورحمه الله تعالى وبركاته
1:20
اهنئكم اولا
1:22
بشهر رمضان المبارك واهنئكم مقدما بعيد
1:26
الفطر المبارك تقبل الله منكم الصيام
1:28
والقيامه وتلاوه القران
1:32
وحقيقه
1:34
هذه المحاضره هي بعنوان قوه الاراده
1:38
والعادات وساحاول جاهدا ان الخصها بحيث لا
1:42
وقتا طويلا وسبب في اختيار لهذه المحاضره
1:46
هي عباره عن خلقاتهم في النفس واسئله
1:51
واستفسارات
1:53
تدور
1:56
بخلدنا دائما
1:58
ما الذي يخلق رمضان عن الشهور الاخرى
2:02
لماذا
2:05
الاجتهاد في رمضان اكثر من غيره لماذا
2:10
الصيام
2:12
والقيام وتلاوه القران قلنا الصيام نحن
2:16
كتب علينا في شهر رمضان ولكن القيامه
2:20
وتلاوه القران لماذا نهجر القران بعد
2:24
رمضان
2:25
ما هي الاسباب التي
2:28
تجعلنا نتهاون في قيام الليل بعد رمضان
2:33
هذه الاسئله
2:35
مرجعها الى
2:39
قوه العزيمه والاصرار وكذلك
2:43
السلوكياتنا التي تحولت الى عاده ومن خلال
2:47
هذه المحاضره سنتطرق قليلا الى ماذا يقول
2:51
الطب النفسي
2:54
وتطوير الذات وكتب تطوير الذات والتنميه
2:57
البشريه في هذا المكان فنبدا باذن الله
3:00
تعالى
3:03
ما هي قوه الاراده
3:06
قوه الاراده هي القدره على فعل غير محبب
3:09
للنفس لتحقيق مصلحه او هدف اذا كان هذا
3:14
الفعل محدد للناس فلا تحتاج الى قوه لن
3:16
تحتاج الى عزيمه فاذا كل ما هو غير محبب
3:21
للنفس يحتاج منا الى قوه حتى نحقق مصلحه
3:25
اسماء وازكى
3:31
مثلا
3:33
اجبار النفس لطالب العلم على المذاكره هي
3:38
صعبه عليه غير محببه له ولكنه يجاهد النفس
3:42
ويحتاج الى اراده وقوه حتى يتغلب على هذه
3:48
الالام مقابل
3:50
النجاح مقابل التميز
3:54
كذلك في بعض الاوامر الربانيه المنهه عنها
3:58
نحتاج ايضا الى قوه حتى نستطيع ان نتجنبها
4:03
لذلك يقول الله سبحانه وتعالى كتب عليكم
4:06
القتال وهو
4:08
كره لكم
4:11
مكروه بالنسبه لنا ولكن الكتب على النفس
4:14
هو غير محدد ولكننا مامورون ومامرون
4:19
بالقتال ولذلك والله سبحانه عسى ان تكرهوا
4:23
شيئا وهو خير لكم وعسى ان تحبوا شيئا وهو
4:26
شر لكم
4:30
قوه الاراده جاءت في الفقه الاسلامي
4:33
بمعاني مختلفه منها اسباق المكاره على
4:38
القلب هي مكاره ولكنها اصبغت على يجب ان
4:43
نحملها القلب يتحمل هذه الاوامر
4:49
وكثير من العلماء المسلمين المعاصرين وردت
4:53
عندهم هذه العباره قاوم ما تحب ونتحمل ما
4:59
نكره نقاوم ما نحب ونتحمل ما نكرهه هذا
5:03
الصيام الان
5:05
نقاوم ماذا نقاوم الجوع
5:09
نتصبر على الجوع نتصبر على الملذات مقابل
5:13
ماذا
5:15
مقابل جنه عرضها السماوات والارض مقابل
5:19
ماذا مقابل باب اسمه الريان يدخل منه
5:22
الصائمون فلذلك نحن
5:26
نعني بقوه الاراده هي نقاوم ما نحب ونتحمل
5:31
ما نكره
5:35
طيب ايش هي اهميه قوه الاراده
5:39
لماذا هي مهمه في حياتنا وحتى نستطيع ان
5:43
ندرك ذلك هذه هذا اختبار
5:48
التجربه اجريت في الستينات على مجموعه من
5:51
الاطفال عمرهم من الاربع الى خمس سنوات
5:55
وكان عددهم 600 شخص
6:01
ووضعوا امامهم قطعه حلوى اسمها المارشميلو
6:06
فقالوا لهم
6:08
هذه قطر الحلوى اذا استطعتم ان تتجنبوها
6:12
لمده خمس دقائق او عشر دقائق سنكافيكم
6:15
باخرى
6:18
على عدم اكل هذه الحلوى يريد يقيسوا معاهم
6:22
كيف قوه الاراده والصبر عندهم
6:26
طبعا هذه لكن ما الذي حدث البعض لم يستطع
6:32
والبعض الاخر
6:35
اكل من هذه الحلوى
6:40
لكن العلماء لم ينتهوا عند هذا الحد
6:44
تابعوا هؤلاء الاطفال لمده 30 سنه
6:49
من اللي اكل ومن اللي ما اكل من هذه
6:52
المجموعه وجدوا ان الذين لم ياكلوا
6:56
وتحملوا هم الذين كانوا اكثر نجاحا في
6:59
حياتهم كانوا الان اكثر تفوقا في دراسته
7:02
الاكثر تفوقا في الجامعات وحصلوا على
7:06
ارقام الوظائف وكانوا متميزين في
7:11
حياتهم الاجتماعيه بينما الذين لم يصبروا
7:16
ولم يتحملوا الاطفال الذين لم يتحملوا
7:18
كانت النتائج عكسيه لذلك قوه الاراده هي
7:23
التي
7:25
تزكي نفسه وهي التي ترتقي بالشخص الى ارتب
7:31
ارفع الدرجات
7:35
وهذه التجربه ذكرها الله سبحانه وتعالى
7:38
في قصه ملك من ملوك بني وهو طالب
7:43
تكره الناس فلما فصل طالوت بالجنود قال ان
7:47
الله مبتليكم بنهر فمن شرب منه فانه
7:52
ليس مني ومن لم يطعمه فانه مني الا من
7:58
اعترف غرفه بيده فشربوا منه الا قليلا
8:01
منهم الجيش هذا معظم شرب وما تبقى الا
8:05
القله وهذه القله هي التي استطاع بها
8:09
طالوت ان يهزم جالوت الله سبحانه وتعالى
8:12
كان يريد ان يبتلي هؤلاء هل هؤلاء عندهم
8:14
النيه وعندهم الهدف وعندهم فعلا ولا كانوا
8:18
متذبذبين في عقيدتهم
8:21
فالذي صبر على المكاره والملذات والملهيات
8:27
هو الذي رافق طالوت وانتصروا على الظلم
8:32
منهم قله اتصلوا
8:36
هذا بحث اقامه
8:42
هذه كانت تريد هي كان مستواها مستوى
8:45
الذكاء عنده متوسط
8:47
وكانت تريد تعرف من الذي
8:51
ينجا من هو عنده عوامل النجاح عوامل
8:54
النجاح في الحياه مربوطه بماذا هل بمستوى
8:57
الذكاء ولا المهاره ولا قوه الصبر
9:02
والعزيمه
9:05
يعني دخلت على العسكريين وشافت من الذي
9:09
ينجح وطلاب المدارس وكذلك في الجامعات
9:14
والرجال الاعمال
9:17
فخرجت بنتيجه ان مستوى الذكاء والمهاره
9:22
ليس باهم القوه الارض بل قوه الاراده هو
9:25
المؤشر الذي تحكم على الشخص ان كان ناجحا
9:29
ام لا
9:30
وهذا حقيقه يفسر كثير من مظاهر الان في
9:34
حياتنا نجد الشخص نجد الطالب ذكي ولكنه لا
9:38
يتفوق لانه ليست عنده قوه والاراده ان
9:41
يتحمل الم للمذاكره
9:43
نجد لاعب كره القدم عنده المهاره ويمكن
9:47
يصف بانه يعني افضل لاعب ولكنه لا يصب
9:50
بعيدا الى المنتخب ولا يصل الى على مستوى
9:53
الانديه لان فقط هو مهاره مؤقته
9:58
فهذه
9:59
الفت هذا الكتاب اسمه العزيمه وتم ترجمته
10:04
لاكثر من 25 لغه لانها الوحيده التي ربطت
10:07
النجاح وعرفت مكان النجاح انه في
10:10
[موسيقى]
10:12
قوه الاعاده طيب الان احنا عرفنا قوه
10:15
الاراده وعرفنا اهميتها كيف نستطيع ان
10:20
ننمي
10:21
قوه الاراده
10:25
كيف ما هي الخطوات التي نستطيع من خلالها
10:28
ان
10:30
نقوي قوه الاراده
10:34
اولا
10:36
الاهتمام بالنوم والاكل
10:40
انا مثل ما عرفنا ان قوه الاراده هذه
10:43
عباره عن طاقه وعباره عن عضله فهي ستنفذ
10:46
فتحتاج الى
10:49
طاقه والى طعام مناسب حتى يستطيع الانسان
10:52
ان
10:53
يتغلب ويقاوم هذه الملهيات كثير من الناس
10:58
تجده عنده خطه اليوم مثلا
11:02
ينمي مصلحته ويقوي من صحته مثلا تخفيف
11:06
وزنه
11:08
ولكنه تجد بسبب السهر
11:13
هذا الروتين او هذه العاده او هذا العلاج
11:16
لتقليل من الطعام تجده امام هذا السهر
11:21
والتعب يفقد ويبدا الاكل ويكسر الرجيم
11:26
مثلا اللي هو كان
11:29
النوم والطاقه نحن نحتاجها حتى ننمي قوه
11:34
الاراده عندنا كذلك قوه الاراده تستنفذ مع
11:39
اليوم اذا انا اليوم انا عندي مثلا نيه ان
11:42
انا اعمل رياضه
11:44
ما اكثرها الى اخر اليوم
11:47
لان انا في بدايه اليوم مثلا
11:50
[موسيقى]
11:51
يكون الانسان نشيطا
11:54
يعني الحاجات التي هي صعب عليه يبدا بها
11:58
في يومه ويؤخر الحاجات الغير مهمه
12:02
كذلك الطريقه الثالثه اللي هو بناء
12:04
العادات
12:07
سوف نتحدث عن العادات بعد قوه الاراده
12:09
ولكن ما هي علاقه
12:12
الاراده بالعاده
12:17
الاراده هي اول جزء مكون
12:20
للعاده انت اساس تكتسب ادم او تتخلص من
12:25
عاده اول شيء لا بد تكون عندك انت قوه
12:28
اراده لكن اول ما تتعود على العاده خلاص
12:31
تقل عندك لا تحتاج الى قوه اراده حتى
12:34
تستطيع ان تتغلب على هذه المكانه
12:38
الطريق الرابعه هي تبسيط الحياه
12:43
تعرفون من هذا الرجال
12:45
هذا شخص
12:49
هذا
12:50
مؤسس
12:52
شركه ابل
12:54
في عام 2000
12:57
والعام 1999 الى عام 2010 في في مؤتمراته
13:04
مبسطه الحياه على نفسها ما يريد هو لما
13:07
يضيع وقت في اختيار الملابس اول الصباح
13:10
مثلا يعني
13:12
فانت بسط الحياه على نفسك لا تعقد الامور
13:17
حتى لا تتاكد عليك العاده التي تريد ان
13:21
تكتسبها او المهمه التي تريد ان تعملها
13:26
انا وصلنا الى العادات
13:31
ايش هي العاده
13:33
العاده هي الفعل او السلوك الذي يقوم به
13:36
الانسان بانتظام وبدون تفكير
13:42
نحن الان 90% من
13:45
اعمالنا اليوميه وانشطتنا عباره عن عادات
14:01
سواء كان على مستوى الروحي الديني او على
14:04
المستوى الصحي او على المستوى الوظيفي او
14:06
حتى على المستوى المالي ما هي الا عادات
14:10
احنا
14:11
تغرست فينا وجالسين نعملها يوميا بدون وعي
14:16
العقل اللاواعي هو اللي يتحكم فيه
14:20
فالعادات هي جزء رئيسي الذي يحدد نجاحك
14:26
وفلاحك في هذه الحياه الدنيا
14:30
اذا هي تحول سلوك يحتاج الى قوه اراده الى
14:34
سلوك محتاج الى سلوك معتاد لا يحتاجها
14:37
احنا قلنا ان ان العاده في البدايه تحتاج
14:39
الى قوه اراده حتى تكتسبها لكن اول ما
14:43
تكتسب هذه العاده لا تحتاج الى قوه
14:47
لانها تلقائيا تتعود عليها يوميا
14:52
وهذه هي بدايه تكوين اي عاده فتكون في
14:56
البدايه تحتاج منك الجسم او العقل يقاوم
15:00
كل ما هو جديد تريد ان تطبقه فتصل بعد
15:04
المقاومه الى مرحله الراحه عدم الراحه ومن
15:07
ثم تبدا التلقائيه انت اليوم صعب عليك اول
15:11
شيء في البدايه احنا في البدايه بدايه
15:15
رمضان في البدايه يكون صعب في اول الايام
15:18
يقول صعب وثم من بعد لا نحس لا بوجود
15:22
الصيام
15:27
هذا مثله مثل الطفل اول ما يتعود او يتعلم
15:31
المشي تجده في البدايه تحسس
15:34
حتى يتبرمج عقلك اول ما تعرف
15:38
المشي تلقاه خلاص بعدين يتحرك شوف البدايه
15:43
كيف
15:44
يعني ياخذ منه وقت طويل لكن شو اول ما
15:47
يتعلم هذا بسبب انه مخ الانسان
15:50
شديد الكفاءه مخ الانسان يريد يحافظ على
15:54
الطاقه
15:56
يريد يحول كل عاده الى برمجه الى عقله لا
16:01
واعي ويقوم هم وبعدين يسيف عنده طاقه
16:04
ويرتاح فلذلك في البدايه في شيء كل شيء
16:08
جديد هو راح يقاومه يقول لك لا تعمله لان
16:11
هو يريد لانه متعود على اعاده ثانيه فانت
16:14
تريد الان تشغله تريد تسوي له طاقه فهو لا
16:17
هو يحاول يوفر الطاقه مثلنا الان مثل احنا
16:20
اول ما تعلم السياقه تلقانا اول مره لم
16:23
تعلم سياقه عيون على المقود وعيوننا على
16:26
ناقل الحركه مشغولين لكن اول ما تتعلم
16:30
السياق كيف يكون
16:35
عقلك لا واعي هو لان خلاص تبرمج على هذه
16:40
العاده
16:49
طيب ما هي مكونات العالم احنا كلنا الان
16:52
نريد نكتسب عادات جديده
16:55
ايش هي مكونات العاده حتى احنا اليوم
16:58
نستطيع ان نكتسبها ثاني قام العلماء
17:00
بتجربه خلوا في متاهه على شكل حرف تي
17:05
بالانجليزي ووضعوا وفي نهايه هذه المتاهه
17:09
حطوا لها اكل
17:11
فاول
17:13
ما يبدا ينطره على
17:17
حاجه معينه
17:19
ويفتحوا هذه البوابه في البدايه جلس هو
17:24
ياخذ وقت طويل حتى يتحرك من هنا ووصل الى
17:27
هذه من فما تحول الى
17:29
القطعه الطعام اللي هو موجوده
17:32
اخذ منه وقت طويل لغايه اخر الايام
17:36
اول ما يفتحوا اول ما ينقروا ينطلق مباشره
17:39
الى القطعه فهنا العلماء
17:43
عملوا فيه بعض المنبهات او بعض
17:45
الاستخبارات شوفوا البدايه كيف كان يشتغل
17:48
يستخدم كل الطاقه لكن اول ما تعود شوف كيف
17:51
انخفضه عنده الطاقه في هذه المرحله
17:54
لذلك العاده تحتاج الى محفز اشاره في
17:58
البدايه ومن ثم سلوك اللي هو الطومبا وفي
18:03
النهايه الى مكافاه هنا الفار في البدايه
18:06
يحتاج الى اشاره اللي هو النقر ومن ثم
18:08
العاده اللي يقام بها والمكافاه كانت
18:11
عباره عن ايش قطعه الحلق
18:16
هذه الكتب رسمت لنا
18:19
ايش هي مكونات العاده
18:22
الاشاره ومن ثم الروتين ومن ثم المكافئه
18:27
هذه يفسر الكثير من الناس الان المصابين
18:30
بمرض الزهايمر
18:32
يعني اللي هو فقدان الذاكره تحصلوا
18:37
لكن اول ما ياذن اذان يقول الله اكبر اللي
18:40
هو الاشاره يعرف ان حين وقت الصلاه اللي
18:43
هو اذا كان هو متعود على الصلاه
18:45
اول ما يقول المؤذن الله اكبر
18:48
تلقاه ناسي كل شيء الا هذه العاده لان مخه
18:52
وعقله كلها متبرمج عليها فينطلق مباشره
18:56
الى الصلاه ويصلي ويحس براحه وثم يرجع الى
19:00
منزله يمكن بدون ما حد يقوده
19:04
ليش ايش السبب قوه العادل العاده متبرمجه
19:08
في اسفل المخ معنا
19:10
الاول ما تتعودها خلاص تصير جزء من حياتك
19:16
تلقى هذا لي ناسي كل شيء اهل اخواني الا
19:20
العاده اللي هو متعود عليه
19:24
والمكافاه هي هنا المشكله المشكله في
19:28
المكافئ لماذا نحن اليوم يعني
19:31
تلقاه واحد يقول
19:34
امتنع عن او مرض
19:37
الامراض او الاطعمه السريعه تقول له توقف
19:41
عنها يحس بالصعود
19:44
المدخل تلقاه عنده صعوبه انه يمتنع عن
19:48
الترقيم لماذا لان المكافاه النيكوتين
19:50
اللي هو موجود في الدخان انيه هذيك الساعه
19:54
بينما تقول لي توقف عن التدخين او مريض
19:57
السكري تقول توقف عن السكر عن اكله
20:00
يستصعب هذا الامور لان نتائجها ومكافئتها
20:04
تكون بعد فتره مؤجله لذلك احنا نستسهل
20:08
العادات السلبيه على العادات الايجابيه
20:12
وهذا لان احنا قبلنا على العقل يقول الله
20:15
سبحانه وتعالى خلق الانسان
20:19
من عجل ويقول كان الانسان
20:23
عجولا
20:25
والسبب هذا المكون اللي هو في العاده اللي
20:28
هو ايش المكافاه
20:32
طيب الان نحن عرفنا اهميه العادات واهميه
20:37
قوه الاراده كيف نستطيع الان احنا من بعد
20:42
رمضان نحافظ على
20:45
قراءه القران كيف نستطيع ان نحافظ على
20:48
قيام الليل كيف نستطيع ان نحافظ على كل
20:52
الجوانب والاعمال الروحيه والدينيه التي
20:55
نقوم فيها رمضان وتستمر معنا ولو بشيء
20:58
القليل من بعد رمضان
21:03
هذه بعض النقاط اول شيء لا تبني اكثر من
21:07
عاده في نفس الوقت احنا عرفنا ان قوه
21:09
الاراده
21:11
ستستنفذ وهي عباره عن طاقه اذا بنيت اكثر
21:15
او ركزت على عاقين في نفس التوقيت ما راح
21:18
انت توصل هنا فحاول انك تكتسب كل مره عاده
21:22
انا اريد احافظ على قراءه القران حتى من
21:27
بعد رمضان
21:29
حط النيه وحط الهدف لا تقول باكر انا راح
21:34
اقرا القران لا حط الهدف حدد متى واين
21:39
وكيف متى هل
21:42
اول الصباح هل بعد الصلوات هل
21:47
عندنا نهايه اليوم قبل النوم حدد هدفك
21:52
لانك انت اول ما تحدد الهدف راح تتكون
21:54
عندك الرغبه وتتكون عندك الاراده اما تخلي
21:58
الامور كده دائما فما راح تحقق اي شيء
22:01
بيجي باكر اللي هو انت قلت باكر وبيمر
22:04
عليك باكر لانك انت ما حددت التوقيت فاول
22:07
طريقه حدد متى واين وكيف عندنا احد الاخوه
22:12
في فريق اعلام خيري يريد يحافظ على
22:19
عاده الاحسان من بعد رمضان
22:23
احنا الان في رمضان ما شاء الله يعني عشره
22:28
اضعاف
22:29
الصدقات
22:31
والزكاه تحرك فقط في رمضان وهذا شيء طيب
22:33
لكن لماذا
22:35
نرجع الى الدعاه والى الراحه من بعد باذن
22:39
الله تعالى انا كل يوم جمعه راح اتبرع
22:44
سواء كانت صدقه
22:48
واريدها تشمل طول السنه توزع بحيث اني
22:51
اخلص 600 اسره و800 اسره على مدار الاسبوع
22:55
فجاب
22:57
السنه فيها كم 52 اسبوع كل يوم جمعه فحدد
23:02
اللي انا محتاج كل يوم جمعه اخرج القيمه
23:05
الفلانيه علشان انا بعد سنه بعد 52 اسبوع
23:09
انا مغطي ال 600 اسره فاذا تحديد الهدف
23:14
وكيف والكميه هذا راح يساعدك بشكل كثير
23:19
انك تكتسب هذه العاده في
23:23
الخير ثاني شيء انت في البدايه لما تريد
23:28
تكون اي عاده بتكون عندك صعوبه
23:30
ركز على الاستمرار
23:34
قليل دائم
23:36
خير من ايش من كثير منقطع
23:40
تذكر انك انت الان في البدايه
23:43
فتحتاج في البدايه حتى لو بالشيء القليل
23:46
بس اهم شيء انك انت تثبت العاده
23:53
فالان هذه الخطوات احنا قلنا على اساس
23:56
علشان تكتسب اي عاده لابد تكون عندك اشاره
23:59
لابد يكون عندك الرغبه لا بد عندك
24:02
المكافاه حتى تكتسب هذه العادات والان
24:06
بنتناولها
24:08
خطوه خطوه كيف نكتسب عاده ايجابيه وكيف
24:11
نتخلص من عاده سلبيه في البدايه الاشاره
24:15
لا تعتمد على النيه ان انا اليوم اريد
24:19
اقوم قيام الليل مثلا لا تعتمد على نيه
24:23
اننا نريد فقط اني اريد اقرا القران مثل
24:27
ما قلنا اربط هذه العاده الجديده مع اي
24:33
عاده سابقه انت تسويها مثلا خلي قراءه
24:36
القران بعد الصلوات انت كل يوم تصلي خمسه
24:40
ركعات اليوم خمس صلوات في اليوم بعد كل
24:43
صلاه حدد اقرا صفحه صفحتين في البدايه
24:46
لحتى لا اهجر القران الكريم
24:52
اريد يعني المصحف خليه قريب منك قريب في
24:58
السياره قريب منك في المكتب قريب منك في
25:01
المنزل قريب منك في السرير هذا كله راح
25:05
يعطيك اشارات تذكرك بقراءه القران
25:11
بدون هذه الاشارات ما راح شيء يحسسك
25:14
ويحفزك على انك انت تكتسب هذه العاده كذلك
25:19
انت الان لو حبيت انك تتخلص من عاده مثل
25:24
عاده التدخين
25:26
شوف ايش الاشارات اللي هي اليوم انت انت
25:28
الحين صبرت في رمضان عن التدخين لكن بعد
25:31
رمضان بعد رمضان شوف الاشارات اللي هي
25:35
تحفزك للتدخين سواء كانت الرائحه او كان
25:40
مكان معين انت تجلس فيه مع زملائك يذكرك
25:43
يذكرك بالتدخين او حتى صوره في اي مكان
25:48
تتذكرك بالتدخين حاول انك تتجنب كل هذه
25:52
الاشارات حتى لا ياتيك هذا المحفز وهذا
25:57
المؤشر يخليك انت تروح تقدم على التدخين
26:00
مثلا انا اليوم اريد اريد ابدا رجيم
26:05
مثلا اريد احافظ على الصحه اريد امتنع عن
26:09
المشروبات الغازيه مثلا هذا انا يعني انا
26:13
اتكلم هذا الكلام نفسي اولا يعني لا تعتقد
26:15
ان انا بنفسي مثل ما قلت لكم انا يعني من
26:18
خلال
26:19
التفكير وكذا كنت قال ابحث عن كيف الواحد
26:22
يستمر عطاءه فيما بعد رمضان مثلا انت تريد
26:27
الطعام تريد تقلل من السكريات تريد تقلل
26:30
اذا عندك تطبيق فيه هذه المطاعم او في
26:35
عندك رقم يذكرك بالدعايات هذه او
26:39
الاعلانات عن هذه الماكولات حاول انك
26:41
تتخلص منه لا توجد اي لا تجعل لك اي مؤشر
26:44
يحمسك او يحفزك انك تقدم على هذه العاده
26:51
لو تكلمنا عن التغيير في البير هذه شرفه
26:57
شركه جوجل
26:58
لاحظت ان معظم الموظفين عنده ياكلوا هذه
27:03
الحلويات
27:06
حراريه عائله عاليه وتسبب زياده في السكر
27:10
فايش عمله
27:12
في المقهى اللي في الشركه غلقوها
27:17
يعني غلقوا هذا خلوها كلها في صندوق
27:21
واغلقوا علي بينما الماكولات اللي هم
27:23
يريدوا الناس انه الصحيه وليد خلوها ظاهره
27:28
قدامك كمؤشر كبدايه ظاهر يحمسهم انهم
27:32
يتناولوا وفعلا لاحظوا ان الناس بدات
27:36
تتناول الطعام الصحي اكثر من هذه
27:40
الماكولات وهذه الحلويات
27:44
الطريقه الثانيه اللي هي كيف تكون عندك
27:47
الرغبه
27:48
ادمج هذه العاده مع اي نشاط انت محمد محدد
27:52
مثلا
27:54
طالب العلم يربط المذاكره مثلا يعني بشيء
27:59
مثلا يحبب يحب الناس مثلا شرب القهوه اني
28:02
يصنع في البدايه قهوه بس لا يكثر منها شرب
28:05
القهوه وصناعه القهوه هي اللي راحت حمزه
28:09
وتحفزه الى
28:11
المذاكره مثلا او واحد رياضي او يحب
28:17
الرياضه بس ما يمارس الرياضه ومطلوب عليه
28:20
انه يعمل
28:23
رياض او جيم لكن هو يحب يشاهده مباريات
28:27
كره القدم اثناء مشاهدته للمباريات في
28:30
منزله يبدا انه يعمل ايش التمارين فهني
28:34
ربط شيء محبب اللي هو مشاهده المباريات
28:37
بماذا بسلوك
28:40
الرياضه مثلا
28:43
طيب قيام الليل
28:45
وصيام الايام البيض من بعد رمضان كيف
28:51
انا احييها في نفسي واحييها عند اهلي خلي
28:55
حد يشاركك في البيت منزل في المنزل خلي
28:57
اهل
28:58
زوجتك تقولوا تعينه بعضكم بعض في المنزل
29:02
الاطفال معاك حاولوا تحذبهم الى صلاه قيام
29:07
الليل الانسان قليل بنفسه كثير بالجماعه
29:11
فكلما حق كان معك موجود هذا راح يساعدك
29:14
انك انت اليوم تكتسب هذه العادات طيب انا
29:19
كيف في المقابل اذا اريد اتخلص من عاده
29:22
عاده المهام والاكل او عاده التدخين مثلا
29:25
تذكر مساواها على صحتك
29:29
تذكر تاثيراته بعد فتره امراض سرطان
29:34
الرائحه الكريهه كل هذه التاثيرات تذكرها
29:37
هذا تبطل عندك الرغبه في ممارسته
29:45
العاده نفسها
29:47
كيف اخليها سهله بالنسبه لي
29:52
احنا الان كثير من الناس نقول مثلا قيام
29:56
الليل يستصف قيام الليل يعتقد ان قيام
29:59
الليل لازم لازم اصلي اربع ركعات ولا ثمان
30:02
ركعات ولازم اقرا في الركعه مثلا يعني جزء
30:07
كامل لا
30:09
بسط الحياه على نفسك قيام الليل بامكانك
30:13
تصليها حتى قبل الاذان بنص ساعه او قبل 45
30:16
دقيقه هذا لازال في وقت السحر
30:20
مبسط الامور على نفسك ما لازم تقوم يعني
30:22
الساعه 3:00 الفجر وتروح تنام وبعدين تقوم
30:24
صار تلاقي
30:26
الامور على نفسك خليها حتى ركعتين في
30:29
البدايه انت تريد الان فقط تثبت تثبت
30:33
العاده عندك تثبت هذا السلوك عندك
30:37
فبسط الامور على نفسك كذلك الان بالنسبه
30:42
للتدخين العادات اللي انت تريد تتجنبها
30:47
سواء كانت تدخيل او الماكولات او ما شاف
30:50
ذلك علبه التدخين لا تدخلها معاك البيت
30:52
خليها في السياره مثلا
30:55
بحيث انت تصعب الامور على نفسك اذا حبيت
30:58
انك تدخن لازم تطلع من البيت وتروح الى
31:00
السياره على اساس مثلا فهذا شوي شوي راح
31:04
انت اليوم انت تتجنبه
31:06
تتجنب هذه العادات
31:10
التزم مع اهلكم التزم اهلك مع والديك اننا
31:13
راح اتخلص من هذه العاده بحيث انك انت
31:16
تحرج لو شافوك انك انت دخن او تلتهم هذه
31:22
السكريات
31:23
تحرق منهم لانك انت لزمت نفسهم امامك
31:26
امامك انه ما راح ترجع لهذه العاده
31:31
تذكر
31:33
انك انت في بدايه المسار لما نقول خليها
31:37
حتى ولو دقيقتين خليها حلو حتى ولو نصائح
31:39
قبل الصلاه تذكر انك انت الان في مرحله
31:42
ايش التثبيت وليس النتائج
31:45
ركز على الاستمراريه في البدايه
31:50
ولما نقول صعب الامور على نفسك فانت تريد
31:54
تزعزع رسوخ هذه العاده السلبيه في نفسك
31:57
واذا فشلت ما معناته انك انت تجلس تجلس
32:01
ذاتك وترجع وتنتكس عندك العاده مره ثانيه
32:04
وترجع تجيب هذه العاده لا الفشل وارد في
32:07
البدايه لكن استمر استمر استمر لا لا
32:12
تتوقف عن عاداتك الايجابيه وعداء وتتوقف
32:17
عن عادات السلبيه
32:23
اذا الحين المكافاه عرفنا ان اخر جزء منها
32:27
اللي هو المكافاه كيف اكافئ نفسي
32:32
كيف كافر نفس اليوم انا حتى صلاه قيام
32:35
الليل
32:36
كيف اليوم سنه كافر نفسي حتى بعد الصلاه
33:01
الرياض او يترك عمليه التخسيس لا
33:06
تابع انجازاتك
33:08
خلي معاك حتى ميزان في البيت اوزن نفسك كل
33:12
يوم تعمل فينا يا رب لو تزيد غرام واحد
33:15
هذا مكافاه لنفسك
33:17
هذا الجرام الواحد في البدايه هذا اللي
33:21
يخليك راح تستمر في عادتك وتحس بطعم
33:24
المكافاه اللي هو راح يخبرك انك تستمر يوم
33:28
بعد يوم بعد يوم
33:30
فتابع انجازاتك اول باول يوم بيوم انت
33:34
قاعد تقرا قران كريم شوف كم جزء خلصت كم
33:37
باقي لك عن تختم الختمه مثلا هذا الشعور
33:42
بالراحه والشعور بالطمانينه والشعور
33:44
بالحصول على المكافاه هذه من الامور اللي
33:47
هي راح تساعدك انك انت تستمر على هذه
33:50
العادات الجديده والناس في موضوع التخلص
33:55
مثلا من التدخين
34:14
لكن كل مره دخل راح يدفع عقوبه الحرمه
34:19
طبعا هي الوضع ان كل مره بقيها ميه دولار
34:22
يعني ما عندهم لكن هو فعلا حس ما دام هناك
34:27
في عقوبه وراه مئه دولار راح يدفعهم هذا
34:31
الشيء اجبره انه يتوقف عن هذه
34:39
الخاتم
34:41
احنا اليوم تميزنا سواء كان على الجانب
34:45
الروحي والصحي والوظيفي وحتى
34:49
الماده او المالي لن يتاتى الا بتغيير
34:52
عاداتنا الله سبحانه وتعالى يقول ان الله
34:55
لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بانفسهم
34:59
كلنا مجلس مع نفسنا الان واحنا الان على
35:03
نهايه رمضان لما
35:05
رمضان يجي سنه بعد سنه من الان كم حققت
35:09
انا من الانجازات على هذه الجوانب سواء
35:12
كان على مستوى الوظيفي لما انا اغير من
35:14
عادات القديمه واريد اتميز بعادات جديده
35:17
كم تغير على الجانب الروحي وهو الاهم
35:21
عادات الروحيه عادات الدينيه هل انا مستمر
35:25
على قيام الليل هل انا مستمر على قراءه
35:27
القران هل انا مستمر على صيام النوافل لا
35:30
تعتقد ان هذه الامور صعبه ولا تعتقدوا
35:33
الناس اللي انتوا تشوفوهم الان من العظماء
35:35
اللي هم الان في حياتنا انهم اكتسبوها او
35:38
هم مستمرين على هذه السلوكيات
35:42
هذه عادات ترسخت عندهم اكتسبوها في بدايه
35:45
حياتهم والان اصبح عندهم بكل الاريحيه
35:48
يقومون بهذا العمل بكل الرياحيه تلقائي
35:52
يصوم اثنين وخميس تلقى يصوم الايام البيض
35:54
تلقاه
35:55
يتبرع ويحسن وانا يعني موضوع الاحسان ما
35:59
اريد اخبركم يعني الليله الماضيه في فريق
36:03
الاعلام الخيري
36:05
فالحساب مرتبط معي بهاتفي انا امس طول
36:08
الليل رسائلي والله في ناس طول الليل
36:11
يتبرع حتى بالرياض طول الليل شغال امس من
36:16
عاده الاحسان ان الناس تكتسبها في رمضان
36:20
ولكن احنا نريد هذه العادات تستمر هذا
36:24
السلوك يستمر حتى من بعد رمضان
36:27
علق ولو مره في الاسبوع
36:30
انك انت تجعل من نفسك هذا العاده وشوف
36:33
بعدين بركتك شوف بركه هذه الامور هذه
36:36
العادات والسلوكيات على حياتك سواء كان
36:39
على مستوى مثل ما قلنا روحانيتك البركه
36:42
عليك وعلى اهلك واولادك على مجالك
36:46
الصحي لما تلتزم انت بالعادات الصحيه
36:49
الطيبه شوف انت صحتك كيف حتى تلقى نفسك
36:53
انسان اخر ما هو الانسان اللي كنت انت قبل
36:55
ما تتنازل عن هذه العادات شوف كيف تغيرت
36:58
تقول مستحيل انك انت هذاك الانسان اللي
37:01
قبل سواء كان على تفاعلك على
37:05
صحتك النفسيه وصحتك العقليه وصحتك البدنيه
37:09
فاذا احنا ما راح نتقدم ما رايحين نتطور
37:13
الا اذا جلسنا وغيرنا من عاداتنا
37:17
وسلوكياتنا الى الافضل باذن الله تعالى
37:20
يقول الله يقول صلى الله عليه وسلم انما
37:23
العلم
37:24
بالتعلم بالممارسه طلب العلم الممارسه
37:28
وانما الحلم بالتحلم
37:31
ومن
37:33
يتحرى الخير يعطى اللي هو احنا اكتساب
37:36
العادات الايجابيه من يتحرك خير في
37:39
عاداتنا وسلوكيات الجاذبيه سوف يعطل ومن
37:43
يتحرر الخير يعطى ومن يتقي الشر
37:47
ايش يوقع
37:50
عادات ايجابيه وعادات سلبيه كلها عادات
37:55
وما دام هذه العادات والعاده تنمي وتطور
37:59
وتكتسب باذن الله تعالى نتعلمها وما بيكون
38:04
علينا ذاك هذيك السلوكيات الصعبه
38:10
طبعا هذه المصادر الكتب اللي تناولت هذه
38:14
المحاضره وهي ايضا ملخصه من موقع علي
38:19
وكتاب وكذلك موقع ناصر العقيل اتمنى من
38:24
يريد يتبحر في هذا الموضوع موضوع العادات
38:26
وقوه الاراده يتابعها على موقع اليوتيوب
38:29
وباذن الله تعالى هي مفصله اكثر من كذا
38:32
هذه الكتب
38:33
العادات الضريه من الان من اشهر الكتب
38:36
مبيعا في موضوع العادات في اكتساب العاده
38:40
والتخلي عن العادات هذه
38:44
اللهم لا تجعل في مقامنا هذا ذنبا لا
38:47
غفرته ولا مريضا الا شفيته ولا طالب علم
38:50
الا وفقته ربنا اغفر لنا ذنوبنا وكفر عنا
38:54
سيئاتنا وتوفنا مع الابرار اللهم انك عفو
38:57
تحب العفاء فاعفو عنا وصل اللهم وسلم
39:00
وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه ولا
39:03
حول ولا قوه الا بالله العظيم وسبحان
39:06
بارك الله فيك
الرئيسية
البحث
الإذاعة
مكتبتي
الإعدادات