الرئيسية
/
قناة موعظة
ثقافة المجتمع الصحية ج1 لاختصاصي المختبرات عمر بن صالح الفضيلي
الشيخ سعيد بن مبروك القنوبي
· الحلقة 1 · 2018-10-22 ·
38:37
0:00
38:37
السرعة
0.75×
1×
1.25×
1.5×
1.75×
2×
الجودة
64
128
تكرار A‑B
النص
نص آلي
تابع
580
0:00
بسم الله الرحمن الرحيم والصلاه والسلام
0:03
على اشرف المرسلين سيدنا محمد وعلى اله
0:06
واصحابه
0:07
اما بعد
0:09
[موسيقى]
0:11
الاسلام
0:17
موضوع اليوم موضوع مختلف
0:25
الطريق
0:27
عبد العزيز
0:34
ان شاء الله لكن طلع هذا البرنامج عباره
0:37
عن سلسله ما كان
0:40
[موسيقى]
0:41
واحد نخليها على على حلقات كل شهرين او
0:46
شهر ان شاء الله بيكون برنامج معين او
0:49
موضوع معين
0:51
نحاول قدر الامكان ان احنا نفيدكم
0:54
بالمعلومات اللي موجوده ان احنا يعني ما
0:57
قدر مقام
0:59
موضوع الثقافه
1:01
ثقافه المجتمع الصحيه
1:04
المجتمع الصحي
1:07
هذا موضوع نوعا ما في تقصير من جهتنا ومن
1:12
جهه الجميع
1:14
يعني ال ال ال من صوب الوزاره معنا على
1:19
انه موجود المنشورات تشوف الفيديوهات لكن
1:23
ما في النتائج ما هي ملموسه
1:29
ارض الواقع يعني نتائج رهيب مخيفه جدا
1:37
عام 2018 يعني نسبه الامراض ارتفعت بشكل
1:42
رهيب جدا
1:44
فهذا الشيء يعني اذا ما حدثت تحرك
1:47
وبدا فهم الناس ايش الاساسيات الشيء
1:51
الثقافه الصحيه المجتمع كيف تخلي هذا
1:54
المجتمع صحي من خلال تغيير السلوك من خيار
1:58
من خلال تعليمه طرق التعامل مع الامراض
2:03
فاذا ما سوينا هذه الاشياء المجتمع رايح
2:06
في م نحن اه خطير جدا
2:09
نفس الحاله او نفس الشيء الثاني المجتمع
2:13
نفس الحاله ما فقط نحتاج الى ثقافه صحيه
2:17
نحتاج الى ثقافه الادخار المال الحين نحنا
2:21
عندنا ازمه ماليه كذلك
2:23
زين عبد العزيز ابن اشخاص متخصصين
2:27
في كل حد في مجال معين سواء في في اداره
2:33
الوقت سواء كان في اه
2:37
الطقس التغيير التغيير جميل جدا
2:42
لو تكلمنا عن الصحه مفهوم الصحه
2:50
ليش مفهوم الصحه معهم
2:52
لما انا اقول صحه
3:01
المرض
3:09
كواقع مجمع السياق الصحي
3:13
او الطبيب الفلاني فهذا الشيء في داخلنا
3:18
موجود في داخلنا
3:20
الصحه ما فقط مرتبطه بمرض معين ما المقصود
3:25
فيها انك انت تكون فقط
3:28
مصاب بمرض يحتاج انك تروح الى مستشفى
3:32
العداء الصحه حالها مفهوم اوسع متكامل
3:37
نوعا ما
3:38
له صحه الجسد عندك صحه النفس عندك صحه
3:46
الروح عندك الصحه الاجتماعيه كذلك كل واحد
3:50
منهن مرتبط مع الثاني نكمل الثانيه لو
3:54
تكلمنا عن
3:56
صحه الجسم
3:59
الجيش يحتاج
4:04
يحتاج
4:07
يحتاج الى غذاء
4:11
يحتاج الى هو اه
4:13
يحتاج الى طاقه من ضمن الغذاء
4:17
هذا الطاقه وهذا الغذاء كيف
4:25
اذا ما استهلكت
4:27
طريقه استهلاكها كيف
4:31
طريقه استهلاك انك انت تسوي رياضه ما يسمى
4:33
رياضه
4:35
واحد اثنين ثلاثه اربعه خمسه سته
4:41
اه
4:47
كل جزئيه من جزئيات الاشياء اللي انت
4:51
ذكرتها لها عامل في تقويض صحته كانت
4:56
لو تكلمنا عن الاكل
5:01
لو تكلمنا عن الراحه عدد الساعات اللي كنا
5:04
مهمته هل هي ساعات منتظمه من الساعه
5:09
عشره
5:12
الساعه حداعش
5:13
[تصفيق]
5:15
ما بعد الوحده
5:18
الشباب بالذات
5:20
موجودين
5:23
الواقع
5:25
فكان كانت تقول انا عم يصح وانت سلوكياتك
5:30
خاطئه نفسه رياضه المشي كره القدم اي نوع
5:36
من الرياض اللي تسويها غير الحركات
5:38
الاعتياديه التي انت تسويها
5:41
اي حركه غير اعتياديه تسويها في في في
5:44
مجال معناتها رياضه
5:47
الشيء الثاني اللي هي الصحه العقليه
5:50
كيف يمكنك تنامي العقل
5:55
القراءه
5:57
تتعلم كيف ردات الفعل
5:59
من خلال القوائم من خلال التعلم اذا ما
6:03
تميت بعقلك مع مرور الوقت
6:09
ماشي الزهايمر لكن يكون عمل كنوع من
6:12
النسيان
6:13
العاقل ما
6:17
بتحس ان العقل ما معك يعني فتره وفتره من
6:22
عمرك وخلاصه عليه العقل ما ما يكون يعطيك
6:25
حاجه الصحه النفسيه
6:29
الربا بالنفس وتقدير الذات
6:32
كيف امورك مع نفسه هل فيه توافق مع نفسك
6:36
والا ما في توافق مع نفسه
6:39
فهاي كلها منوطه تحت
6:43
الثقافه الصحيه للمجتمع
6:50
هل تثقيف المجتمع مهم والامام
6:56
يستفيد نحنا ذاتنا المجتمع
7:00
ايش هدف هذا المحاضرات اللي يسموها ان
7:03
ادوات اللي يسويها المنشورات
7:06
الفيديوهات التي تنشر هدفها
7:15
تغيير سلوك معين او سلوك خاطئ في مجتمع
7:21
علشان يكون
7:23
تدور على حل تحصل على حل علشان تعالج هذا
7:27
السلوك لكن اذا ما سوينا هذه الاشياء كيف
7:30
الشخص بيعرف انه انا رايح في سلوك خاطئ
7:35
من دون المعرفه من دون الثقافه
7:39
هنا لم ان قلت سابقا انه نحنا عندنا نوع
7:42
من التقصير في هذا الجانب سواء كان في
7:45
الثقافه الصحيه او الثقافات الاخرى
7:48
الثقافه الصحيه اخواني الاعزاء
7:52
دورها هي
7:55
تعليمكم او زياده المعرفه معاكم كيفيه
8:00
التعامل مع متغيرات الوضع معها على سبيل
8:04
المثال طرق الوقايه من الامراض
8:10
لو اول مره مرض
8:14
مباشره
8:17
المستشفى
8:19
نفس الحاله الاشياء الثانيه اللي عندك هي
8:22
الاسعافات الاوليه من عندها خبره في
8:24
الاسعافات الاوليه
8:26
هل هي ضروريه ولا م ضروريه
8:30
ضروريه جدا كنت انت تصلي عبد العزيز
8:38
كيف تتعامل مع
8:40
واحد
8:43
نوبه قلبيه
8:46
كيف تتعامل مع هذه الاشياء اذا انت ما
8:50
تعلمته اذا انت ما فهمت اذا انتم اتقنتها
8:53
بتكون يعني فقط مشاهد الحدث ما بامكانك
8:57
تسوي حاجه نفس الحاله الواحد ياخذ الاسباب
9:02
طرق ال استخدام الادويه نفس الحاله طرق
9:05
استخدام الادويه والاثار الجانبيه الشخص
9:08
لازم يعرف لما انت تاخذ هذه الادويه هي
9:11
معاها والاثار الجانبيه منها مع في البيت
9:16
اللي ما مع
9:19
الدول بروفين اي امكانيه انواع نحنا ما
9:23
يخلق
9:24
حصل الناس يعرف في جيوبهم عليكم
9:28
هل فيهن اثار جانبيه
9:32
نحنا نريده نحن نريد قبل ان تبدا تستخدم
9:35
هذه الادويه تراجع نفسك هل فيه اشياء
9:39
الثانيه انا بامكان اسويها
9:42
تمنع او تعطيل الوقايه انما اصاب هذا شيء
9:47
ما اضطر اني استخدم هذه الاليه المضادات
9:51
الحيويه على سبيل المثال
9:54
المضادات الحيويه مدتها الطبيب يقول لك
9:57
مثلا خمسه ايام ان كانت تستخدم هذا المضاد
10:00
الحيوي نحنا كم يوم مستخدمه
10:03
ثلاثه ايام يوم الاحد ما تحس نفسك ان
10:06
البلدين خلاص راح
10:07
وتتوقف عن
10:10
هذه الحركه اللي تسويها او الاشخاص الثاني
10:13
اللي يسميها في المجتمع المجتمع كانوا
10:16
يسوي مستوى ان ال ال ال الفايروس
10:19
البكتيريا اللي صارت كانت خلاص حصلت على
10:22
مناعه
10:23
انت مع مرور الوقت هذا الموضوع الحياه وما
10:26
بيجيب هايده
10:28
هايده حاله ولا بيجيب في المجتمع هذا
10:34
الطبيب يضطر انه يغير لك الحبوب يعطيك
10:38
الحبوب
10:40
التعامل او كيفيه التعامل مع الامراض
10:44
المعديه
10:46
الامراض المعديه
10:52
المرض المعدي اللي هو ينتقل من شخص لشخص
10:55
باساليب وطرق معينه
10:59
وعلاجه نوعا ما صعب
11:04
السلطان ما ينتقل ما ما بعد ما يعتبر نفس
11:09
الحاله عندنا اللي هي السلوكات او
11:12
السلوكيات الخاطئه معانا في المجتمع من
11:17
السلوكيات الخاطئه موجوده معنا في المجتمع
11:21
بعض السلوكيات
11:27
تفضل
11:37
لما دور واحد يا بالك صاحب الخبره ولا
11:42
منقول فضيحه
11:49
لكن هل هذا يعني عاداتها وتقاليدها على
11:54
العين والراس لكن هل هذا عاده حميده ولا
11:56
ما عاد
12:07
يعني في النهايه ان تعيش واقع لكن انا
12:11
قصدي بشكل عام يعني المقصد منها بشكل عام
12:18
بعض السلوكيات الخاطئه موجوده معنا
12:21
محتاجين ها الى تصحيح
12:24
وتصحيح في العاده ما ما في يوم وليله
12:27
يستوي ياخذ وقت تاخروا تعطي نفس الحاله
12:32
المياه الغازيه للوجبات السريعه والوجبات
12:34
السريعه طبعا يعني ما يستخدموها لكن
12:37
الشباب المكثرين منها اكل المطاعم
12:40
ماتعرفيش من نوع الزيوت ان يستخدمها فهذه
12:43
كلها تاثر في كانت هي اذا تؤثر فيك ان
12:48
تتاثر اثرت في مجتمع ها
12:52
الحين ما موضوع فرض موضوع الجماعه اخواني
12:59
بتعرفوا نسبه المصابين
13:02
والضغط موجود انا في سلطنه عمان عام 2018
13:07
ونسبه المصابين بالسكري 2018
13:12
خمسين في المائه من سكان عمان المصابين
13:16
بالسمنه
13:19
خمسين في المائه من سكان عمان المصابين
13:22
بالسكري هذا طبعا للمسجلين فقط
13:28
هذا المسجلين فقط اللي موجودين معانا
13:33
فهذا امر خطير جدا يعني هذا البركان هاما
13:37
بركان خامد يوم الايام ب انفجر علينا
13:41
فوزاره الصحه حيث قامت قوات انا بسوي مركز
13:44
معين على شام يقوم بمكافحه هذا الشيء لكن
13:47
هل نحن ننتظر الوزاره الى حد ما تتحرك
13:50
هل لازم ان تقصر بالسكري ليش ما تبقى نفسك
13:54
من قبل
13:56
مفهوم الوقايه خير من قنطار علاج هذه
14:00
الشعارات ونقولها لكن في ارض الواقع
14:03
محيطها
14:04
يشوفونا يشوفوا الخبره اللي تاكل وها انتم
14:10
تاخر بوتين ولا تهرب وريال
14:17
متين
14:19
كيلو ولا بتاخذ بوريان
14:27
امراض المشروبات الغازيه الحين عبد العزيز
14:31
[موسيقى]
14:34
بدون ان احنا كمجتمع او دور
14:38
الناس انها تقوم بتثقيف بعضها البعض
14:43
يعني انا ما قدر مقام اني انا اقول موقفكم
14:46
واخبركم كذا وسوره كذا لكن يعني اذا ما
14:49
حدثت تحمل المسؤوليه
14:53
الله خير عبد العزيز سمحت يعني
14:57
اعطانا هذه الفرصه ان احنا ان شاء الله في
15:01
الحلقات القادمه او في الجلسات القادمه
15:03
بنتكلم عن الصحه النفسيه الصحه البدنيه
15:07
طريقه الا كل انواع الاكل الصحي كيف تفرق
15:12
اسمه محتاج اليهما
15:15
ولا يهمك
15:18
صحته لان في النهايه لما تم
15:22
الجميع في المستشفى صحه ما صح
15:26
كلهم ب في المستشفى الحمد الله على
15:29
السلامه وطهور ان شاء الله
15:31
ومن تطلع ببيعه عليك انت ما يحتاج تاكلها
15:35
نحنا
15:36
تصدقوا دائما مرضاكم بالصدقه
15:39
لكن من يعاني
15:42
من يضرب الامر
15:45
من يخسر الحكومه
15:48
لدينا في الجانب المالي يعني فحوصات اللي
15:52
انت مسويها
15:54
ماذا معنا في مجمع السويق اقل حاجه ريالين
15:58
او اكثر حاجه ثمانين ريال
16:00
هذا فقط فحوصات الانسانيه في المختبر
16:03
السواء يعني تخيل ثمانيه ريال
16:07
والله الحكومه ما تمارسه الحكومه تحت لكم
16:11
اي شخص ما يحتاج ينتظر نفس ان يوصل
16:14
الاربعين سنه قبل الاربعين سنه وكل سته
16:17
شهور يحضر المجمع ويشوف نفسها هي ما وصلنا
16:22
كيف كيف جسمه شغال واعتقال هل يحتاج الى
16:27
ما يحتاج له
16:28
لان المبدا الوقايه اهم
16:35
ليس والطب
16:51
فالافضل ان الواحده يحاول
16:55
يحمي نفسه مبدئيا قبل لا يمر اه
16:59
[موسيقى]
17:00
اقامه الندوات والمحاضرات
17:05
والاكثار من المنشورات هذه واحده من
17:08
الاساليب اللي نتبعها نحنا على شان مثقف
17:11
في المجتمع
17:16
الهدف
17:19
الهدف من كل هذه الاشياء اللي يسويها نحنا
17:22
اول حاجه لتحسين نمط حياه الناس
17:27
يعني لو لو تلاحظوا
17:30
الشباب معانا ما شاء الله عليهم ان شاء
17:33
الله
17:34
الشاب فيها شباب بعدهم ايش السبب الرئيسي
17:39
الاكل اه حاول قبل ان كان يقلل من العوارض
17:44
اللي هي الامراض الموسميه
17:47
الحاصله الحين الحين الفتره الموسميه فما
17:50
شاء الله الاطفال مره تشوف النساء كذلك
17:55
فالواحد قدر الامكان لازم يتعلم ايش
17:59
الاشياء اللي هو يحاول
18:03
يستخدمها والاشياء اللي يحاول ياخذها على
18:06
شان يجنب نفسه ويتجنب عائلته او يقلل من
18:10
الاعراب
18:12
الفحوصات نفس الحاله الفحوصات المبكره
18:18
يعني حتى لو كان عمره عشرين سنه حتى لو
18:21
كان عمرك ثلاثين سنه حتى لو كان عمره خمسه
18:23
وثلاثين سنه كل سته اشهر كانت المستشفى
18:26
فحوصات شامله لا تنتظر المرض الى حد ما
18:30
يجيب نفس الحاله من ضمن الفحوصات اللي
18:32
موجوده الفحص المبكر اللي هو ما قبل
18:35
الزواج
18:36
الامراض الوراثيه واحده من الاشكاليات
18:38
اللي نحنا الواجهه والمجتمع يعني ما قادر
18:43
يستوعبها ما بامكان يقول لك والله شخصين
18:46
خلاص نحنا ما لكين هم ولا نحنا عايزين حلب
18:49
عضو اخر شيء ل ما تروح تطلعوا لهم
18:53
حاملين لمرض معين من الامراض الوراثيه مثل
18:57
الامراض الوراثيه
19:05
انتم فقر الدم الانيميا انواع الامنيه
19:10
التلاسيميا عنكم البوليه فهذا الاشياء
19:14
الواحد قدر الامكان تجنبها علشان يكون
19:16
جاهز لما يروح يخطب يكون عند الفحوصات
19:19
موجوده معه
19:32
من خلال زياده الوعي
19:35
من خلال تقديم المجتمع
19:39
احنا هدفنا
19:42
صحه المجتمع لان المجتمع عباره عن فرق
19:47
عباره عن الاسره عباره عن مجتمع وقريه
19:51
الافراد واحدا من القرى اللي هي مبادره في
19:55
هذا الشيء لما دشنت مشروع قضيه الافاضل
19:59
الصحيه تحاول قدر الامكان انها هي توصل
20:04
لمراتب عليا
20:05
وهذا واقع وهذا الشيء من شهود فيكم لكن
20:09
المطلوب المزيد عبد العزيز
20:12
لو ادعى مثلا اطباء اطفال
20:16
مثلا صيدلانيين على شان كل واحد يتكلم في
20:21
تخصص معين يفيدكم اكثر
20:23
هذا الشيء يعني انا اخبر استاذ استاذ في
20:30
خبر الاشخاص المحيطين مع هذه الطريقه
20:32
تنتشر المعلومه
20:37
التركيز على هذا الجانب مهم جدا
20:41
اه وزاره الدفاع المدني الدفاع المدني نفس
20:47
الحاله عنده منشورات عن حوار الفتره
20:50
الماضيه
20:51
ذات الحرائق فاي واحد يتعلم كيف يتعامل مع
20:57
الحرائق فمن كان يصير معهم يخبروا كل حاجه
21:01
اضرار المشروبات الغازيه
21:03
يعني اقل حاجه لو لما
21:10
هشاشه في العظام
21:13
يعني والشيء الثاني لما انت تشرب المياه
21:17
الغازيه هي تشرب
21:24
ثاني اوكسيد الكربون انت لما ت تنفذ تتنفس
21:27
تطلعه ثانيه في سبيل الكربون تدخل في جسمك
21:30
ثاني اكسيد الكربون
21:34
اضرار اضرار رهيبه يعني بسبب البدانه كما
21:39
تذكر
21:44
12 ملعقه سكر
21:47
12 ملعقه سكر محله على شان على شان تجربه
21:53
ونحن نقول لما تجربه
22:02
واقع هذا واقع
22:05
فالواحد يحاول قدر الامكان ان يحصل على
22:09
بدايه
22:10
البدايه الموجوده معانا بكثره لكن اه
22:14
الناس ما تحاول ت اتباعه يعني لو وقت مثلا
22:19
الوقت اللي عشان
22:20
كانت عايشه خبز اسمر معروف اكثر فيك
22:25
والعربيه الثلثين
22:27
كفايه ولا
22:31
يعني
22:33
الخبز الاسمر الخفض الاصلاح لو فيه انه في
22:38
اليات ما فيش فائدتها
22:41
تقوم بعمليه امتصاص الدهون في جسم الانسان
22:44
وتريح المعده يعني اذا كان عندك عند
22:48
الغازات عندك مشاكل في المعدات تحس انك
22:51
مرتاح
22:52
فليش ما تكون اخر واجبها حاله معانا تكون
22:56
هي هذه الوجبه بدل عنها بالاسم الرباعيه
22:59
وضرب اي ان كان واجبات التقيه
23:02
نفس الحاله وقت الافطار
23:05
بقليل من الشاي بشكل عام تقليل من
23:08
السكريات بشكل عام قليل من الملح بشكل عام
23:12
يعني حتى لو كانت في شويه افضل
23:16
علشان الواحد ما يكون عندك
23:19
ما يكون عنده السكري لانه كلما ارتفعت
23:22
نسبه الحموضه في جسم الانسان الانسان يكون
23:24
ما طبيعي من في بعض الاحيان نوبات عصبيه
23:28
نوبات غضب يعني
23:32
فتره تشوفوا مره جالس على الحديده
23:40
اي واحد
23:42
الضربه الصغير مثلا سوى بسيطه انت ما
23:46
الضربه لما تشوف نفسك واصل الى هذا الحراك
23:49
اعرف انك انت عندك اشكاليه في جسمه الغذاء
23:55
لو تكلمنا عن الخضار والفواكه نشوف
23:58
المزارع هل هي مزروعه زراعه طيبه والله
24:03
مشروعه والزراعه غير طيبه
24:09
لما نحن نقوم بعمليه تصدير هذا الخضروات
24:14
والفواكه تمردها هذه الفواكه هل ترجع في
24:17
الاسواق ولا يحركها
24:21
يعني هناك عادي هناك من محرم حالهم ونحن
24:24
عادي
24:26
واقع والله في مراقبه حلما زار على موجوده
24:36
يعني كميه كميه الكيماويات المستخدمه
24:41
كميه الكيماويات المستخدمه الاشكاليه
24:44
الكبيره انك انت مثلا سوى
24:47
سوريا مثلا في المزارع كلمه طبعا اصحاب
24:51
الاداره
24:52
سوريا في الحشيشه عشان النظر لكن نفس
24:57
الحاله يعتبر يعتبر سماه كيماوي
25:04
الحيوان وياك له
25:07
اليوم موجود في الحيوان الحيوان
25:14
فلازم نوجد اليه معينه علشان يقوم بعمليه
25:18
ازاله السموم من جسم الانسان كيف يدير
25:22
الجسم هذا السوق
25:24
طريقه ازالتها
25:31
شرب الماي الاكل الصحي
25:34
الرياضه لما انت تقوم هذا العراق اللي انت
25:37
تطلع يعتبر سموه
25:41
الى ما يسمى رياضه يسوي الرياضه واللي انا
25:45
ما بدي اسال كم واحد في كرش لان الكلب
25:47
يرفع
25:54
يعني
25:56
كلها عباره
25:58
فالواحد قدر الامكان يعني قدر الامكان انه
26:02
يحافظ على صحته لان في النهايه يعني
26:05
المستشفيات
26:08
المستشفيات نبني يحل مره
26:10
يعني ال ال ال الوزاره فقط استقبل المرضى
26:14
كم مليون زائر الفين وثمانيه عشر مليون
26:17
زائر المستشفيات سبب هذا الشيء
26:22
يعني لهذه الدرجه نحنا ما مهتم لهذه
26:25
الدرجه صحتنا مهمه
26:27
يعني لو سيارتك على سبيل المثال كامله
26:32
خمسه الاف وخمسين كيف تسوين
26:36
مره مباشره بتدفع 14
26:39
17 ريال
26:44
اليوم لا نفكر
26:50
ولا ما يحتاجه
26:53
هل يحتاج ان كانت تنتظر واحد مؤتمرها
26:58
ولا داعي ف
27:01
ان شاء الله الجلسات القادمه يكون فيه
27:05
مواضيع محدده يعني اليوم فقط كما كمقدمه
27:11
اواصل الاداء
27:14
احنا هذا جاء نشوف على هذيك الساعه
27:21
ما اجيب على الساعه ثلاثه اشرف على
27:25
على العقرب الكبير
27:39
هل في بدايه عن المشروبات الغازيه
27:45
والعصائر الطبيعيه
27:47
هل يحتاج الى السكر واجب
27:51
هل فيه فرق بين السكر الابيض والسكر
27:53
الاسمر
27:56
ما في فرق نفس السعرات الحراريه
28:00
يعني هي ت نقاط على السنوات نفس السعرات
28:03
الحراريه لكن هذا
28:05
يعني نحنا لو سالنا هي افضل الطحين رقم
28:10
واحد
28:22
هذا ل ما تروحوا من مخابئ حاولت اهدوا
28:27
الخبز الاسماء اول ما طبقوا في اللوم ما
28:31
تسوي خبز عماني نفس الحاله خلطه على الاقل
28:35
يعني
28:37
اسمر
28:44
ما ياكل
28:46
الاشكاليه
28:56
ولم انه
29:01
اول ما تنهب من
29:10
انا اول واحد اول ما ينهار
29:17
الى
29:18
ستين في المائه وسبعين في المائه من الشعب
29:23
وانه مباشره تفتح وتشوف تشوف
29:28
ساعه ومنبه واخر وقتل ما يقبل
29:34
نفس الحاله
29:38
يمكن يمكن
29:40
والتلفون هل هذا اسلوب حسن ولا سلوكيه
29:45
هذا من ضمن السلوكيات اللي الواحد لازم
29:48
يغير
29:49
يعني التلفون في موجات يرسل موجات الحاله
29:52
تماما
29:59
يكون في علمك
30:01
حتى حتى الحين يعني
30:06
حتى نحن يعني من الاشكاليات اللي حاصله في
30:09
المجال
30:10
يعني انت
30:12
حتى تعطي
30:31
يعني حتى الواحد الى درجه انه مايقدر
30:35
يستغني عن
31:05
الصباح موجوده
31:12
خلاص
31:14
من راتب ما تصل هذه واحده من السلوكيات
31:19
الخاطئه اللي موجوده في المجتمع والواحد
31:22
يحاول يحاول اصلاح
31:25
مساله ولا
31:28
باقي
31:29
بعد خمس دقائق
31:37
افضل
31:46
هذا السجن
31:49
هو في العالم من قصب السكر يكون في العالم
31:57
تراها هو اساسه هو اساسا قصب السكر
32:02
موجود
32:07
اساس السكر اللي هو ال قصب السكر او اي
32:10
نوع من انواع السكريات الموجوده في
32:12
الفواكه لكن كم مره مكرر هنا السؤال
32:18
كل ما كررته مره كل ما من الفوائد الاليات
32:24
التخوف من المعادن يبقى فقط
32:26
الكاربوهايدرات السكر انه وطعم السته
32:30
لهذا يعني هنا الابيض اللي موجود هذا
32:35
نوعيه مكرره اكثر من مره حتى بعض الاحيان
32:38
تحصل
32:39
مكتوبه يعني مكرر مرتين او مكرر كذا مره
32:43
او مضاف باليوم على ان الملح طبيعه موجود
32:48
فيه وافضل لها موجود نحنا معنا في
32:51
الشرقيه لما توصل
32:55
بيع ولكم الجوانب هذا كل حال
32:59
الايجاب السويد
33:04
حتى
33:07
ايوه
33:10
السكان
33:11
اصلا موجوده
33:15
اي سؤال حد عنده اي استفسار
33:18
اي موضوع تحبون
33:21
ركز عليه
33:23
نناقشه في المستقبل بخصوص الامور الصحيه
33:28
فقط
33:32
تشاركونا الاخيره
33:42
صحيح
33:44
الامام هذا ما يخص البلديه
33:48
المختبرات ال ما البلديه هي اللي تحصل
33:51
نحنا شغل باسم الانسان فقط
33:55
نسبه الدم مع كم نسبه مغلوبين الف التهاب
34:01
موجود معاك ولما كيف الجهاز المناعي
34:08
فكرك انت ان
34:12
شاء الله
34:17
التثقيف الصحي ال ال ال ال ال الاشكاليه
34:21
فيه انه هو يعني واجد متعمد
34:25
وانا بدايه التحضير فقط من يومين تقريبا
34:28
كل ما بديت احضر
34:32
يعني بحر
34:34
قلت انا بتكلم بشكل عام اليوم
34:46
بالفعل تراه
34:50
الكاربوهيدرات هو جسم الانسان
34:52
جسم الانسان السكر مع مرور الوقت سكر هو
34:56
الجسم يتحول الى دهون
35:01
كان يخلي السته في
35:03
[موسيقى]
35:07
بالشكل هذا
35:09
الجمهور لكن الدهون ان تكون موجوده
35:13
وموجوده اول حاجه تبين هنا في الكره في
35:18
الاردن في الا كتاب
35:21
لكن انت مطلوب منك انك انت تسوي الرياضه
35:24
على شان فوز هذا من دون رياضه ومن والاكل
35:28
سليم وما بنتيجه
35:35
وهما يقولوا اقل حاجه عشرين دقيقه اقل
35:39
حاجه
35:40
ماشي
35:42
ماشي اي اي حركه تسويه غير عن المعتاد
35:48
تعتبر رياضه حتى لو في البيت
35:54
بعد العشاء تمشي لك دور التاثيرات دورات
35:58
وانتم تختلفون
36:02
[موسيقى]
36:04
لازم
36:09
انا
36:12
انا افضل انه الامن ال ال ال ال شوف انت
36:16
لم تنام ما عنده مليانه
36:20
عقليه متن اين اين انت نايم لكن المعلم
36:25
طول الليل وهي شغاله ايوه
36:30
ايوه وال وجبه خفيفه
36:34
الوقت
36:36
يعني
36:38
نشويات فيها الغازات وده او كذا فتشوف انه
36:44
يعني انتم
36:46
نتخلص من العشره الدوليه
36:51
فما بالك بالمعده ان هذا الصباح خلاص
36:55
الراس المتصدق والسبب ان تركز في المعده
37:01
يعني ماشي افضل حاجه ان كانت تنام خفيفه
37:06
انا انا انصح ان الواحد يجرب منها خفيف
37:11
يعني ال ال ال ال هو يفترض يعني اذا رحنا
37:15
على على الافتراض م 97 تكون
37:20
اصوات المغرب
37:27
اعتقد الجميع
37:29
هذا الشيء
37:31
تعطي فرصه
37:33
يعني لو كان تاكل
37:35
عندك على حد ما
37:41
اه
37:43
يحتاج لها لانك انت عشان على حسب نوعيه
37:49
كلنا
37:50
والله ما اعرف بالضبط كم كم يبلغ ساعه لكن
37:55
لكن نشوف يعني
37:59
مثل الراحه انت انت قدر الامكان نحاول
38:03
قدر الامكان نحاول طرح المعده وقت الراحه
38:07
بالليل خليها صلاح تشتغل ما مشكله مثل ما
38:11
انت تشتغل لكن بالليل نحاول تاكل اكل خفيف
38:13
يعني انا ما اقول لكم قلوب فواكه وخضار
38:18
زي ما اقول يعني هو يفضل انكم تاكلوا
38:21
فواكه وخضروات والقضايا نفس الحاله فيها
38:24
ليا فيها مواد مضاده للاكسده البطن اي
38:29
مواقف الجسم ناقص
38:33
كيف عبد العزيز
38:36
خلاص
الرئيسية
البحث
الإذاعة
مكتبتي
الإعدادات