الرئيسية
/
صحتك في الحج | حج 1444هـ
صحتك في الحج ح9: جهِّز بدنك!
وزارة الأوقاف والشؤون الدينية · الحلقة 9 · 2023-07-01 ·
1:24
0:00
1:24
السرعة
0.75×
1×
1.25×
1.5×
1.75×
2×
الجودة
64
128
تكرار A‑B
النص
نص آلي
تابع
20
0:00
الحج رحله ايمانيه عظيمه وفرصه لا تتكرر
0:04
فهي رحله تحتاج الى جهد بدني كبير فعليك
0:08
ايها الحاج الاستعداد وتهيئه الجسد لذلك
0:11
من اجل القيام بالمناسك على اتم وجه بقدره
0:15
صحيه افضل وبمجهود اقل ومن اهم هذه
0:19
الاستعدادات البدنيه قبل اداء مناسك الحج
0:22
اولا ضروره اخذ اللقاحات
0:25
اللازمه مثل الانفلونزا الموسميه التهاب
0:29
السحايا الجرع المعززه لكوفيد 19 ثانيا
0:33
اجراء الفحوصات الطبيه الضروريه ثالثا
0:36
التغذيه الجيده مثل
0:39
نظام غذائي صحي الرياضه بعد بعد الوجبه
0:44
بساعتين شرب الكثير من السوائل الراحه
0:47
الكافيه وتقويه المناعه اختي الحاجه
0:51
اذا كنت حامل فيجب عليك اخذ المشهوره من
0:55
الطبيب المختصه لتفادي مخاطر الاجهاض
0:58
والنزيف واخيرا ممارسه الرياضه المشي من
1:03
20 دقيقه الى 60 دقيقه يوميا التمارين
1:07
الهوائيه تمارين اطاله للعضلات التدرج في
1:11
بدل المجهود ولباس مريح وحذاء مناسب
الرئيسية
البحث
الإذاعة
مكتبتي
الإعدادات