الرئيسية
/
CHAT’A’WAY بالعربي
ترياثلون..!! مع هيثم الفرعي
UMMATI STATION · 2022-11-12 ·
58:49
0:00
58:49
السرعة
0.75×
1×
1.25×
1.5×
1.75×
2×
الجودة
64
128
تكرار A‑B
النص
نص آلي
تابع
913
0:00
كرتون
0:01
[موسيقى]
0:33
حاتم هلا
0:37
شاركت اليوم انت في المرثون
0:40
لا والله ما شاركت يا اخي ليش
0:45
يا اخي انت بتروح هناك المراثون 21 كيلو
0:50
بتركض
0:51
مع الابطال مثل من امثال هيثم الفرعي ومنه
0:55
منه منه
0:56
ههه
1:01
وسلحفاه لاوي
1:03
اكرمني من البيت انا بركب الشاشه
1:35
[ضحك]
1:37
[موسيقى]
1:44
السلام عليكم واهلا وسهلا بكم
1:47
بالعربي في قناه اوماتيستشن كيف حالكم
1:51
شباب وشابات ورياضيين وغير رياضيين كروش
1:55
وعيوش سلام عليكم
2:13
في البيت لحظه تعالي الحين سالتني رحت مره
2:17
ثانيه انت رحت
2:24
يبغى لي شغل طويل عشان تقنعني بنشوف بنشوف
2:28
اذا اليوم انا بقتنع بنشوف
2:30
اليوم من بطلنا اللي بشرفنا اليوم الشاشه
2:34
يتكلم عن موضوع مهم جدا
2:37
وقد يكون ممكن جديد بالنسبه لكثير من
2:40
الرياضيين يعني هذا النوع من الرياضه من
2:44
ضيفنا اليوم يا علي
2:46
ضيفنا اليوم ضيف مميز
2:48
واول تمييز في هذا الضيف
2:51
انه فرعي
2:54
[ضحك]
3:02
اعتبره فساد اداري ليش يا اخي
3:07
العكسي
3:12
[ضحك]
3:22
[موسيقى]
3:25
هيثم الفرعي لاعب
3:29
لياقه بدنيه والتغذيه رياضيه معتمد نائب
3:34
رئيس اللجنه العمانيه للثلاثي الحديث اللي
3:37
هو المعروف
3:39
السلام عليكم اهلا وسهلا هيثم الفرعيه
3:43
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته اهلا
3:46
وسهلا بالاخ علي والاخ حاتم حياكم الله
3:48
بشايخنا كيف حالكم ان شاء الله بخير
3:56
تخوفنا ههه
4:00
يا اخي سلام
4:22
نعم
4:25
جزاك الله خير جزاك الله خير همم هيثم
4:28
وحقيقه اليوم احنا متشرفين بك كثير ونعرف
4:32
انك مشغول
4:33
وعندك سباقات كثيره خوذه لكن قلنا لازم
4:38
سحبك اليوم
4:41
استخدمنا الورقه الرابعه
4:45
والحمد لله يعني الورقه اشتغلت
4:49
جزاك الله خير على قبول الدعوه يا اخي
4:53
اشكركم حقيقي
4:58
العلي ولا انت يا شيخ عادل يعني بارك الله
5:01
فيك الله يحفظك زين
5:05
اخي هيثم اليوم نتكلم عن موضوع يعني قد
5:09
يكون
5:10
هذا المسمى حديث نسبه الماء بالنسبه
5:14
لمنطقه الخليج لكن قبل ما ندخل في هذا
5:17
الموضوع هل انت كنت في الماراثون اليوم ال
5:21
21 كيلو ولا ما كنت معه
5:24
اليوم كان امس الجمعه
5:32
هم قسموه الى يومين جمعه كان فل ماراثون
5:36
42 وال
5:40
210 كيلو متر هذا كان امس اليوم مع الخمسه
5:44
كيلو ومال ثلاثه كيلو مال الصغار يعني
5:47
على الاقل لو رحت اليوم انت حاتم
5:52
الخمسه كيلو
5:55
يلا خير خير
6:02
جدول يختلف عن جدول الماراثون ولكن شاركت
6:07
بس باني كنت موجود معاهم امس شاركتهم كذا
6:10
قريت معاهم يعني
6:12
شوف شوف حتى الطريقه اللي قالها يعني
6:14
شاركت بس قريت معهم
6:17
يتدربوا معرفش دخلت كذا معهم
6:25
ما شاء الله
6:32
يوم السباق الساعه 4:00 فجرا كنت هناك في
6:36
الميدان ايش تسوي
6:39
هل كان يقرا المسارات ولا ايش بالضبط
6:52
[موسيقى]
6:57
يعني نستثمر هذا اليوم عندنا يوم اجازه
7:01
فنطلع من بدري يعني بما انك كان في مناسبه
7:05
ذاك اليوم كان مناسبه المراتون والشباب
7:07
بتجهزوا فقلت لها اطلع ايضا من وقت حتى
7:10
صلينا الفجر
7:13
بس من رايك اشوف الشباب واشوف اللي جايين
7:16
هناك وكذا وبعدين طلعنا عنهم رحله
7:23
همم
7:25
ان شاء الله
7:27
ما شاء الله الله يقويكم ان شاء الله
7:29
الحين نرجع
7:31
لرياضه الترايتون ايش هي رياضه ترايدلون
7:38
هي عباره عن ثلاث رياضات
7:41
مدموجه في الرياضه واحده هي عباره عن
7:45
السباحه ودراجات الهوائيه والجري
7:49
هذه هذه
7:51
يعني ثلاثه
7:57
من المراه
8:03
طبعا لها يعني مختلفه نوعا ما عن همم
8:14
الجري هذا يعتبر
8:21
هل في هل في حكمه معينه هيثم دمج هذا هذا
8:26
النوع من الرياضات بالضبط مع بعض مثل
8:30
الركض والسباحه والسيكل ولا يعني كيف كيف
8:35
قدر انهم ثلاثه ليش ما ثلاثه رياضات اخرى
8:41
نقدر نقول ان هذه الرياضات هي الرياضات
8:44
المتجانسه ما تسمى
8:48
رياضات تحمل او الرياضات القلبيه دائما هي
8:52
المعروفه الجري والسباحه ودراجات الهوائيه
8:56
هذه الرياضات يسموها كارديو او الرياضات
8:59
القلبيه الهوائيه ممكن تسمى الهكذا مصطلح
9:04
فهي هذه الرياضات المتجانسه
9:06
وحقيقه هما انهم ما دخلوا عليها بعض
9:13
الرياضيات
9:17
وانما هي ممكن تكون يعني مثلا تدخله فيها
9:20
الرمايه ممكن تكون خماسيه حتى ركبوا فيها
9:23
دخله فيها ركوب الخيل كذلك دخلو في
9:27
التقديف
9:29
فقط بهذه الثلاث اشياء اللي احنا ذكرناها
9:32
الدراجه
9:34
يمامه هي هي كرياضه اساسيه وفي رياضات
9:39
فرعيه مثلا
9:42
[ضحك]
9:46
رياضات اساسيه
9:47
مثل ما قلت هي
9:50
السباحه والدراجات الهوائيه
9:53
ولكن في بعض المسابقات او بعض المناسبات
9:57
يدخلوا فيها بعض كذا فممكن يخلوها رباعيه
10:00
يخلوها خماسيه ممكن تصلح حتى الى سداسيه
10:02
كمان
10:04
ما شاء الله
10:08
يعني ارد على السؤال الحكمه من ذلك هو اا
10:11
مثل ما قال هي رياضه التحمل كم ممكن ان
10:15
تتحمل كشخص يعني الانسان الله سبحانه
10:17
وتعالى وهبه جسم وحقيقه جسم الانسان جسم
10:20
يعني في الله سبحانه اودع في طاقات
10:23
يحتاجنا الواحد يطلع هذه الطاقات فقط يعني
10:26
الكل قادر حقيقه على هذا الموضوع ممكن
10:28
نتكلم ان شاء الله في قاده من الوقت
10:32
عن هذا الامر يعني كيف ممكن الواحد يشارك
10:35
في هذا
10:36
وهل هذا الرياضه تعتبر جديده يعني ماراثون
10:40
سمعنا عنا من زمان بس ترا- مثلا كانه قريب
10:43
بس من كم سنه بعدين نسمع عنا
10:46
هو يمكن نقدر نقول انه ما حتى بالنسبه
10:49
للمنطقه حقيقه ما انها ما انها جديده
10:52
بالنسبه لمنطقتنا يعني مثل منطقه الشرق
10:55
الاوسط او الخليج العربي على سبيل المثال
10:57
موجوده من زمان يعني من عشرات السنين
11:00
ولكنها ما كانت منتشره بشكل واسع ولكن لمن
11:04
جيت اتكلم عن الرياضه نفسها يعني
11:07
اتوقع هي تقارب الخمسين سنه
11:11
وحتى تم يعني استخدامها حتى في في في بعض
11:17
القوات
11:18
الحربيه على سبيل المثال في امريكا يعني
11:22
تدريب الجنود يعني عشان يشوفوا قدرات
11:25
تحملهم في هذه الرياضه
11:27
نعم
11:29
رياضه رياضه قديمه واتحاد فيها اتحاد
11:31
الدولي والتحدي دولي هذا قديمه
11:33
وتعتبر من الرياضات الاولمبيه بعد ولا
11:37
فيها مسافه اولمبيه وتدخل في الاولمبياد
11:41
موجوده
11:44
[موسيقى]
11:48
في موضوع البيئه اللي ممكن تمارس هذه
11:52
الرياضه طبعا كل واحد فينا عنده بيئه يعني
11:55
مختلفه عن الاخر يعني في صحراويه بيئه
11:59
جبليه فيها بيئه اللي فيها الغابات وفي
12:03
البيئه الطقس بارد جدا فكيف الواحد انه
12:07
ممكن يمارس هذا الرياضه مع اختلف التضاريس
12:10
هذه موجوده
12:12
همم لو لقينا مثلا نتكلم عن بيتنا احنا
12:16
احنا من افضل البيئات يعني بالنسبه للشرق
12:21
الاوسط والخليج العربي خصوصا من افضل
12:24
البيئات انك انت تقيم فيها سباق او او انك
12:29
تمارس هذه الرياضه سواء كان في مسابقات او
12:31
حتى كتمرينا كممارسه ممكن نقدر نقول طول
12:35
السنه
12:40
ولكن
12:42
في بعض الظروف او ظروف البيئات الاخرى على
12:45
سبيل المثال الدول الاوروبيه في فصل مثلا
12:47
الشتاء عندهم
12:49
لما يكون الطقس ايضا بارد يعني ممكن ايضا
12:54
يمارسوها بطرق معينه باستخدام ادوات معينه
12:57
تقييم ذلك البرد
13:00
لان ممكن تمكنهم يعني باستخدام تلك
13:03
الادوات سواء كانت ملابس او اشياء اخرى
13:06
انهم يقدروا يمارسوا هذه الرياضه
13:12
في بعض البلدان كثيفه الثلوج وغيره وكذا
13:16
تقريبا نقدر نقول يتوقف الموسم عندهم
13:20
وكثير التركيز عليها يكون في فصل بدءا من
13:24
فصل الربيع عندهم حتى فصل بدايه فصل
13:27
الخريف فان لما سته شهور تقريبا واحنا
13:30
ايضا عندنا ست شهور وفي فصل الشتاء لانه
13:33
يظهر عند الحر شديد
13:37
يعني واحيانا يكون في نوع من الصعوبه ايضا
13:40
ممارسه هذه الرياضه في الحر الشديد
13:47
الرجل الحديدي صح كعكه اسم ثاني
13:50
الرجل الحديدي هذه هذه حقيقه شركه شركه
13:55
سمت هذا السباق يعني
13:59
طبعا الشركه هذه تحت مظلت الاتحاد الدولي
14:02
ايضاقات
14:06
ملخصون هي عباره عن مسافات
14:11
المسافات معينه الى مسافات كبيره
14:16
رجل الحديدي
14:18
تستخدم مسافتين اللي هي المسافه او خلينا
14:22
نتكلم عن خليني اخبركم عن المسافات
14:25
الى الرجل الحديدي في المسافه الاولى
14:29
يسموها سوبر سبرنت
14:31
هذه اقصر مسافه تكون موجوده في
14:35
رياضهون وهي عباره عن 400 متر سباحه
14:41
وعشره كيلو متر بالدراجه الهوائيه
14:44
وثلاثه كيلو متر او اثنين كيلو ونص احيانا
14:50
عاده يسووها شاطئيه حتى يستخدمه فيها ال
14:55
ااه الدراجات اللي همم الجبليه او الرمليه
15:00
ممكن تستخدم يعني سواء على الشاطي السباحه
15:03
على الشاطئ
15:05
القري- يكون على الشاطئ والدراجه كذلك على
15:08
الشاطئ وممكن ايضا تنفع همم
15:12
الوقت
15:14
[موسيقى]
15:16
المسافه الثانيه يسموها السبرنت وهذه هي
15:19
ايضا نقدر نقول المسافه الشائعه اللي هي
15:23
750 سباحه و20 كيلو متر بالدراجه الهوائيه
15:28
وخمسه كيلو متر جري
15:31
بعدين نصل الى المسافه
15:38
موجوده 1500 متر سباحه لها كيلو ونصف و 40
15:46
وعشره كيلو متر جري هذه المسافه الاولمبيه
15:49
بعدين ننتقل الى يسموها الهاف دستنس
15:54
الهاردسستانس هذه تكون عباره عن كيلو 900
15:58
متر اااه سباحه 90 كم بالدراجه ونصف مرتين
16:05
21 كيلو متر
16:07
الجريمه مرحله الرجل الحديد هيسموها همم
16:10
ايرون مان
16:15
[موسيقى]
16:25
170 كيلو متر
16:36
الكبرى المسافه الكبيره هذه
16:39
اللي هي اللي يسموها الايرون مان وان 40.6
16:43
مايل اللي هي كذلك تكلم عن 200 تقريبا 22
16:48
كيلو هذه ايضا
16:50
اربعه كيلو متر سباحه ثلاثه فاصل ثمانيه
16:53
سباحه 180 كيلو همم متر بالدراجه
16:58
وفول ماراثون 42 همم لما قلت لكم المراتون
17:03
جزء من هذه الرياضه
17:05
يعني الواحد يبدا في السباحه ثلاثه فاصل
17:09
ثمانيه متر همم
17:10
3800 متر سباحه ثم ينتقل الى مرحله
17:13
الدراجه مباشره بين فقط الدقائق بسيطه جدا
17:16
يمكن دقيقتين ثلاث دقائق بالكثير ينتقل
17:19
الى مرحله الدراجه يركب الدراجه لمسافه
17:22
180 كم ثم ثم ينتقل من مرحله الدراجه الى
17:26
مرحله الجري 42 كيلو متر اللي هو المره
17:30
الثانيه هذه بالنسبه
17:32
المسافات اللي هي تقريبا نقدر نقول الجميع
17:37
يعني كل الدول طبعا هذه المسافه الكبيره
17:41
بعدها ما دخلت عندنا حقيقه همم عندنا في
17:45
في المنطقه كلها الشرق الاوسط ما موجوده
17:48
فيها يعني عندنا احنا وصلنا الى سمنتي بوي
17:51
3 مثلا ايرون مان دخل عندنا في عمان عندنا
17:55
في همم في الامارات وعندنا في البحرين
17:57
حاليا هي ثلاث دول فقط اللي هي همم تستضيف
18:01
هذه البطوله وبعض المناطق او الدول
18:04
العربيه الاخرى اما الفولدستنس موجوده في
18:07
اوروبا وامريكا واستراليا والقارات الاخرى
18:10
هذه طيب مثل هذا الفولديستنس كم كم المده
18:13
اللي ياخذ يعني كم يوم
18:16
لا هذا يمكن تقدر تقول يعني
18:19
المحترفين في هذه الرياضه
18:23
سبع ساعات ونص 8 ساعات الناس
18:27
العاديين الازرق يعني تتكلم عن نصف يوم
18:30
تقريبا 12 ساعه بين عشر ساعات
18:34
طبعا هي لها حد
18:37
معين عندك
18:46
النتيجه
19:06
بعض البلدان فيها هلس فيها ارتفاعات كثيره
19:12
[موسيقى]
19:14
يعني اللاعب في في هذا الموضوع عندي سؤال
19:18
شخصي هيثم اسمح لي حاتم بس تفضل تفضل اذا
19:22
واحد مثلي باقي يشارك في التراثون لكن
19:27
صراحه انا والسباحه كده بتبعدين ما اعرف
19:31
اسبح طول السباحه اكون كده على الحافه
19:35
امسك واسبح فهل يعني يصير يشارك ترى يصلون
19:40
ولا في في اليه معينه
19:43
طبعا هيك مشاركه في الترايهلون الكل
19:46
المتاح له المشاركه
19:48
في بعض الاشخاص يجدوا مثلا الرياضه معينه
19:52
وما يتقنه الرياضه الاخرى
19:55
ممكن تدخلها اليه تدخلها فراقي
20:03
يركب الدراجه الهوائيه واحد
20:08
يقوم بمرحلتين وشخص واحد يقوم بمرحله
20:11
واحده
20:17
الرياضات يعني متاح جدا الواحد بس يحتاج
20:21
ممارسه السباحه حقيقه تعتمد اكثر على
20:24
الفنيات اكثر من همم من من يعني جهد وتحمل
20:29
همم فيحتاج الواحد انه يتقن الفنيات
20:33
التقنيات السباحه لان ما شاء الله يعني
20:37
السبل متوفره سواء كانت في الاون لاين
20:40
مدربين همم الاكاديميات سباحه موجوده يعني
20:44
مثل ما يقول ما في شيء اسمه القطار طاف
20:46
يعني ممكن الواحد يدخل في اي في اي مرحله
20:49
من عمره يعني
20:51
علي علي ممكن تسوي مثل
20:54
كانوا يسووا تعالوا عقد في البحر
21:00
[ضحك]
21:05
زين انا كان عندي سؤال بالنسبه للحوافز
21:08
يعني ايش الحوافذ تخلي الشخص يدخل في هذا
21:12
النوع من الرياضات يعني شوف مثلا في
21:14
الرياضات الاخرى همم يعني القاعده
21:18
الجماهيريه مثل كره القدم كبيره يعني
21:25
انواع من الرياضه مثل الفنون القتال لهم
21:29
مبالغ يعني الناس يحصلوا منها يكسبوا منها
21:31
كبيره يعني
21:35
همم
21:37
ممكن يطلع يعني 17 ساعه همم في هذا السباق
21:43
ايش الحوافذ اللي تخلي الناس انهم يتشجعوا
21:47
يدخلوا في هذا النوع من الرياضات
21:51
همم والسباقات
21:54
نعم بالنسبه
21:56
للسباقات هذه الحقيقه الحافز الاول هو
22:00
تحدي النفس
22:01
[موسيقى]
22:03
مثل ما قلت الله سبحانه وتعالى يعني خلق
22:05
هذا الانسان واودع في قدرات جباره
22:09
[موسيقى]
22:11
تحدي النفس ااا يعني
22:14
سبحان الله هذه الرياضه رياضه ماتعه اول
22:18
حاجه انها يعني بعيده عن الملل تماما يعني
22:23
يوم تسبح يوم
22:25
تتمرن على الدراجه يوم تجري حتى السباق
22:28
نفسه
22:30
ما تم فقط في تلك المرحله طبعا ما تقليل
22:33
من الرياضات الاخرى ولكن انا اتكلم عن هذه
22:36
الرياضه الواحد لما يدخل فيها يمكن يدخل
22:39
فيها نوع ماركه تجربه ولكن سبحان الله
22:41
كانه يوجد من هذه الرياضه فتصبح عندي شغف
22:45
هذه الرياضه همم فيها حقيقه ثانيه يعني
22:49
لما جيت اتكلم عن الحوافز ممكن تكون حوافز
22:52
همم ماديه ومعنويه لما لقينا نتكلم عن اول
22:56
شيء خلينا على المعنويه على سبيل المثال
22:58
المعنويه
23:00
تطور براتك همم تحسن فيها صحتك بشكل كبير
23:04
ااه
23:07
حتى يعني سواء كان القدرات الجسمانيه او
23:11
حتى الذهنيه هذه الرياضه تعمل لك نوع من
23:15
التوافق العضلي العصبي اللي يفطر كثير
23:18
حقيقه في الرياضات الاخرى وهذا حقيقه من
23:22
صميم هذا الموضوع كيف الواحد يكون انسان
23:24
متزن ايضا تعلمك الانضباط والالتزام
23:30
حتى في موضوع
23:32
الاشعه هذه يعني خلاص تكون حريص انه ما في
23:36
يعني اوكي انا بكره عندي تمرين ولازم بدري
23:39
همم بكره عندي تمرين وعندي سباق همم عندي
23:42
حققه
23:44
ولابد انه يكون جسمي قوي صحي فانتبه لصحتي
23:48
وانتبه لي كل هذه الامور يعني من الحوافذ
23:52
اللي همم يعني دفعه دفعه نقدر نقول
23:57
لممارسه هذه الرياضه لما يجينا تكلمنا في
24:00
الجانب الماده ايضا هناك جوائز او قوافذ
24:02
ماديه همم ممكن تاخذها ولكنها
24:07
الحوافذ الماديه يعني موجوده همم مثلا
24:13
في كالعاده يعني في العاده نقدر نقول
24:15
التوب توب 3 يعني هما في اغلب الرياضات
24:18
يعني الثلاث الاوائل هم اللي يحصلوا على
24:21
هذا
24:23
السباقات اللي موجوده
24:28
الاولمبيه موجوده لها ايضا جائزه ماليه
24:31
كبيره في هذا المجال يعني
24:34
همم على سبيل المثال بهذه الرياضات يعني
24:37
لما نتكلم عن الحواف زي
24:44
د يتكلم احنا تعرف شركات همم الرياضه
24:46
شركات الرياضه بالنسبه مثلا الله يعزكم
24:49
الاحذيه الملابس الملابس الجري الدراجات
24:52
الهوائيه مكلفه نوعا ما
24:56
ئيه ادوات السباحه هذه الرياضي لما يعني
25:00
يتميز في هذه الرياضه بكره شركات تتهافت
25:04
عليه رعايه
25:08
رعايه السفاره وفي بعض الشيء لدرجه ان
25:12
الان بعض الاكاديميه وبعض الهيئات
25:16
الرياضيه يعني
25:19
ما عندهم ما شاء الله كذا محترف في هذه
25:22
الرياضه
25:25
رعايه جدا قويه وحتى تصل الى الرواتب
25:29
الشهريه
25:38
[ضحك]
25:41
ايش اللي خلى هيثم الفرعي يدخل في هذه
25:45
الرياضه ليش ما اختار رياضه اخرى ومن الذي
25:48
دفع هيثم وعرف هيثم الى هذه الرياضه تعال
25:54
جاكسون
25:56
اليوم
25:58
اليوم صندوق الاسود
26:05
الحلقه الاخيره
26:11
ف- اا اشوفها رياضه ما عليه حزن ولكن
26:15
بعدني
26:18
بقول لك شكل سريع هيثم
26:23
سابقا
26:24
بعد ذلك توقف عن الرياضه
26:28
ظروف العمل
26:30
وغير الثانيه
26:31
فعالم المشاكل الصحيه عالم سمنه مفرطه حتى
26:35
وصل الوزن 130 كيلو ما شاء الله
26:40
عليك
26:42
تعرفوني قبل بعد ذلك بعد ذلك توجهت حقيقه
26:46
الى صاله رياضيه تدربت مع مدرب
26:49
عرفوني على المراثون رقم واحد بعدين
26:52
عرفوني على الترايتون وما كنت اعرف حتى
26:54
الكلمه هذه
26:58
كذا كذا كذا ونفس كلام علي الدراجه
27:02
الهوائيه كنت اعرف عادي عادي يعني حتى
27:04
الدراجه الثابته اللي في الجيم
27:08
على في الخارج من تدريبنا كان في الجنه
27:12
همم
27:16
ما اعرف يعني ما كنت راح تسبح في الوديان
27:21
ههه
27:28
وغيرت لي حقيقه نظرتي عن الرياضات الاخرى
27:31
او الحاجه مثل ما قلت تحديت فيها نفسي
27:35
واهتميت فيها رقم اثنين اللي هو موضوع
27:40
الملل يعني ما ما فيها منه كل يوم تعمل لك
27:44
حاجه
27:46
هي اللي بعتني هذا اسبوع واللي عرفني
27:49
عليها مدرب كان الله يجزيه الخير فلبيني
27:52
عندنا في الجيم هو اللي عرفني عليها ودخلت
27:55
في هذه الرياضه وعاشقتها هذه الرياضه صارت
27:58
هذه الرياضه
28:02
الصحيه اللي كانت عندي تماما
28:05
وتعالى
28:09
بيني وبينك عشان الجمهور ما يسمعك كم نقصت
28:13
الحين الحين كم وزنك
28:15
الحين همم لو اجي اتكلم عن اليوم اليوم
28:20
خمسه خمسه وكم 95
28:32
كتله اسمي انا 91
28:37
ايضا بعد ما خلصنا كره القدم ودخلت الجيم
28:40
رحت للكروشفت كمال الاجسام
28:49
كم الوزن الواحد يعني طبعا ممكن يكون في
28:54
اوزان في لاعبين اوزانهم حتى يصلون ال 100
28:56
يعني
28:59
ما معناه ان مثلا وزنها 100 معناته وهو
29:02
سمين سمنه تعرف طريقتها طبعا لكن ممكن
29:06
نتكلم في حلقه ثانيه في هذا الموضوع يعني
29:08
ان شاء الله نسيت طيب الحين معظم الاشياء
29:12
في الحياه يعني فيها ايجابيات وسلبيات
29:15
وتحديات فالحين ايش التحديات اللي قد
29:18
تواجه اللاعب في هذا الرياضه في الثلاثون
29:21
والله تحدياتك اي تحديات اخرى ممكن يكون
29:25
مثلا اذا كان الواحد يبقى يحترفها على
29:27
سبيل المثال او ان مثلا همم
29:29
[موسيقى]
29:34
بشكل كبير ممكن يكون اول شيء الوقت همم
29:38
اماكن التدريب كذلك يمكن بعض ايضا الامور
29:42
اللي هي همم الامور الماديه على سبيل
29:46
المثال لانها
29:47
ثلاثه رياضات مش رياضه واحده يعني تعرف
29:49
مثلا العداء حذاء
29:52
والملابس الرياضيه وانتهى الموضوع وبعض
29:55
الاشياء الثانيه طبعا اللي هي مثلا
29:57
المكمله طبعا مثل المكملات غذائيه وغيره
30:00
وكذا يعني لما الواحد قاعد يتقدم نوعا ما
30:03
اقدر اقول فيه هذه الرياضه ولكن بالنسبه
30:06
لهذه الرياضه يمكن تكون نوعا ما تكلفتها
30:10
اعلى بس همم ما ما يعني نقدر نقول هو تحدي
30:14
ولكنه
30:21
اعطينا علوم السيكل كم يوصل سعرها ههه
30:31
مال ال 200 ممكن تدخل 5000 ما عندك اي
30:35
اشكال في هذا الموضوع
30:36
ولكن كلمه تقدم الشخص مثل ما قلت يعني على
30:40
حسب تطوره يعني انا مثلا شباب يسالوني
30:43
الان يعني هيثم ايش مثلا ايش تنصحني ايش
30:46
تاخذ بالدراجات اروح اقول اول شيء اللي هو
30:51
البيسك
30:53
عادي جدا يعني ويفضل انها تكون هي نفس
30:56
الدراجه قابل لتطويل ممكن انها تعملها
30:58
ترقيه بتعملها
31:00
بعض الدراجات هذه الدراجات اللي موجوده
31:08
ممكن يعني همم بعض الادوات اللي موجوده
31:12
فيها تشيلها وتركب لها ادوات او همم قطع
31:16
غيار افضل
31:20
نوعيه افضل من النوعيه اللي كانت موجوده
31:22
عليها
31:23
تناسب في ذلك الوقت ولكن بالنسبه للمبتدئ
31:28
يعني ممكن حتى اقل من المئتين الريال ممكن
31:31
يبدا في في الدراجات العاديه جدا جدا ثم
31:34
ينتقل خطوه خطوه الى الموضوع وكذلك موضوع
31:39
ادوات السباحه كذلك ادوات الجري ما في
31:42
داعي للدفاع همم
31:44
شيء اخر يعني ولكن
31:47
[موسيقى]
31:51
كانوا يدخل بامكاني جدا همم عادي يعني
31:59
مثل ما لاحظ هيثم انه انت بديت ممكن في
32:03
عمر ممكن نقول في الثلاثينات او
32:06
الاربعينات
32:07
ففيها هل في هل في عمر مناسب لدخول هذا
32:11
النوع من الرياضات لانه حقيقه قد يكون
32:16
الناس اللي يعني وصلوا من العمر 30 او
32:20
الاربعين
32:22
ومسؤولين همم بالاعمال وسادت اوزان همم
32:26
حياتهم ما كانت الحياه الرياضيه المناسبه
32:32
يعني لما يشوف في التلفزيون هذا النوع من
32:36
سباقات يتخوف
32:38
ويحس ان ممكن انا فاتن القطار اني ادخل
32:41
هذا النوع من الرياضات فهل في اعمار معينه
32:45
تنصحوا فيها ان تكون مناسبه الواحد يدخل
32:49
في هذا النوع من الرياضات او مثل الاطفال
32:51
نبدا معهم الحين نشجعهم على هذا النوع من
32:55
الرياضات
32:57
هو حقيقه يعني
33:00
النصيحه
33:02
يفضل دائما تكتشف الموهبه في سن صغير
33:10
يعني احيانا مثلا يقضي على سبيل مثل الطفل
33:14
في وقته او مثلا عمره في رياضه معينه ثم
33:18
يتفاجا لما يكبر انه هذه الرياضه اصلا ما
33:21
تصلح
33:23
ااا يعني مثلا على 700 لو نخرج شويه شيء
33:26
بسيط على الموضوع
33:28
ممكن يكون هذا الشخص هذا المخلوق هذا
33:31
الانسان الله سبحانه وتعالى خلقه تناسبه
33:33
رياضه التحمل اللي هي هذه الرياضه همم
33:36
الدراجات او كذا البعض الاخر تناسبه رياضه
33:41
القوه
33:44
الكمال الاجسام همم
33:47
نتكلم عن موضوع همم نوعيه العضلات ونوعيه
33:51
الالياف العضليه وغيره وكذا في هذا
33:53
الموضوع لما يجينا نتكلم عن النصيحه
33:55
الافضل ان مثل
33:58
الموهبه تكتشف من الصغار واذا كان الشخص
34:01
هذا تناسبه هذه الرياضه
34:04
الولد هذا يفضل يكون من سن مبكر يعني حتى
34:08
من سن الناشئين يقدر يقول اذا ما كان
34:11
لاشبال
34:12
باذن الله ممكن يتفرج فيها لان لما يصل
34:15
الى
34:18
الى سن النخبه يكون هو خلاص متمكن وفي نفس
34:22
الوقت يكون في عز عطاءه
34:25
حيث انه ممكن يدخل الاولمبياد ممكن ينافس
34:28
بكره بكره ينافس حتى في الماستر بعد ما
34:30
ينتقل من النخبه
34:33
ولكن لما انجيلا اتكلم عن
34:37
[موسيقى]
34:38
الامكانيه دخول الاعمار الاخرى في هذه
34:42
الرياضه
34:43
العمر مجرد انا اعتبره فقط انا شخصيا دخلت
34:47
هذه الرياضه وكان عمري تقريبا
34:49
38 سنه ومثل ما قلت لكم ما كنت حتى اعرف
34:54
اصبح السباحه الحره
34:56
يعني كنت انا اول سمنتي بوينتري اول رجل
35:00
حديد نصف رجل حديدي سويته في البحرين
35:03
سباحه كيلوين كانت عن طريق سباحه الصدر
35:11
والسباحه الحره هذه
35:14
بس بعدين
35:17
الحمد لله رب العالمين يعني مثل ما قلت
35:19
لكم
35:20
بمدرب واستعدت طبعا بعض التدريبات
35:25
الاونلاين وتقنتها صحيح ما ما اتقنتهيه
35:29
لليوم اقدر اقول لكم 100% ولكن على حسب
35:33
مستواي انا يعني ما يقولوا راضي عن هذا
35:36
الموضوع
35:38
الحمد لله
35:46
في حاجه معينه وفي مرحله معينه وفي رياضه
35:50
معينه واقوى في في مرحله ثانيه في السباحه
35:55
بس اقوى في الدراجه قوي في الدراجه بس هو
35:58
اقوى في ال همم في الجري همم يعني
36:04
المجال مفتوح للجميع
36:07
ممكن
36:09
اللي مثل ما تفضلت اخي حاتم لما تقول لي
36:13
انه مثلا الواحد يشوف التلفزيون انه مثلا
36:15
الواحد هذه السباق والسباق مثلا طويله
36:18
وقصير او مثلا سريع وقليل
36:23
لما تنحط انت في الموقف يصلح للموضوع بعد
36:27
بكره ان شاء الله عادي عندك يعني بالعكس
36:37
فهمنا وعرفنا التراثون
36:40
الحين كيف ممكن لاعب يتجهز اساس انه يبدا
36:44
في البطوله يعني مثلا الحين خلينا نقول
36:46
بطوله ما اعرف بعد شهر ولا شهرين فهل
36:50
التجهيز لازم يكون قبل بفتره طويله
36:54
يعتمد على البطولات حقيقه يعني دائما
36:59
الفتره الزمنيه المتوسطه
37:03
خاصه للشخص الممارس لهذه الرياضه يعني
37:08
الغير منقطع يعني مثلا ممكن يمارس اسبوع
37:12
يومين ثلاث ايام يوقف يرجع مره اخرى وهكذا
37:15
غير منقطع الفتره زمنيه المناسب لهذا
37:18
الموضوع ثلاثه شهور
37:21
ممكن يكون حتى شهرين بس يعتمد على همم
37:24
يعني بعض الفنيات عند الشخص هذا
37:30
ولكن ايضا يعتمد على البطوله نفسها هل هذه
37:33
البطوله هي اسبرنت هل هي اولمبيك هل هي
37:35
ابتسمس
37:37
بعض البطولات تحتاج سنه
37:45
شهور ولكن مثل ما قلنا في الشخص الغير
37:49
منقطع بامكانه يرجع
37:55
بالمسابقه
37:56
وكذا في في ثلاث شهور طبعا ممكن انشاء
38:01
المشارك غير والمنافس غير في في هذا في
38:05
هذا في هذه البطولات لان هذه الرياضه
38:08
فرديه في النهايه ما حد راح يعينك فيها
38:10
طيب انت اذا كنت داخل هدفك المنافسه لا
38:15
هذا شيء اخر يعني تجهيز ما فقد تجهيز
38:17
التدريب همم يدخل فيها اشياء كثيره يدخل
38:21
فيها موضوع التغذيه موضوع الحاله النفسيه
38:24
موضوع النوم التدريب الرياضي نفسه ههه
38:34
نعم
38:35
الاشياء الثانيه ما اعرف عاد
38:46
[موسيقى]
38:47
بطريقه اخرى ولكن
38:52
[موسيقى]
38:54
الشخص الاخر
39:07
ممتازه لان الناس كثيرين يعتقد يحاولوا
39:11
يتعبوا انفسهم وجسدهم يصل الى مرحله انهم
39:14
خلاص انا انا عندي ورايا مسابقه وراي
39:17
بطوله فلازم باستمرار اتمرن فما عندهم هذا
39:21
الفتره الراحه
39:21
[موسيقى]
39:24
الذي
39:26
طبعا اذا الشخص محترف وعنا مدرب في هذا
39:29
المجال ما اعتقد انه ممكن يصل لهذه
39:33
المرحله ولكن نقدر نقول للناس
39:35
المتحمسين
39:41
لا لا لازم همم
39:48
فهذا الموضوع
39:52
يصير يصير انه فعلا يتعب هو بيتعب نفسه
39:56
يعني ممكن بكره يجيء في السباق وما يسوي
39:59
شيء
40:01
يعني تصير مشكله او ما يكمل حتى السباق
40:05
بينما انه لازم في جدول منضبط يكون فيه
40:09
جدول هذا مثل فيه في التغذيه الصحيحه عدد
40:13
ساعات النوم عدد الراحه ايام الراحه اللي
40:16
موجوده فيه وايضا عدد ساعات نحن نحسبها
40:20
بالساعات ما نحسبها بالايام
40:22
كم ساعه في الاسبوع
40:25
احيانا تصل يعني المحترفين يصلوا حتى 28
40:30
ساعه في الاسبوع بتتكلم بواقع يمكن اربع
40:33
ساعات في اليوم
40:36
في 21 في 16 في 13 في 10 يعتمد على بين
40:42
بطوله وبين لاعب ولاعب وبين مستوى ومستوى
40:46
كل هذه يعني
40:48
تكون موجوده فيها وفي الحسبان
40:51
زين اخي هيثم هل في هذا الرياضه في فئات
40:55
معينه مثلا فئه اقل من 18 سنه فئه الرجال
41:00
في فئه النساء معينه
41:06
لا لا في فئات يعني في فئه اول شيء يسموها
41:10
فئه النخبه الاليت هذه الاليت ممكن شخص
41:14
يعني من اي عمر يقدر يكون فيها ااا ولكن
41:19
لاجئين على قانون الاتحاد الدولي
41:23
هناك في تحت 17 سنه تحت 23 سنه وايضا في
41:30
النخبه وفي يسموهم الفئات السنيه
41:34
يعني في في النخبه اليد اللي هم لاعبين
41:38
المنتخبات خاصه وفي الفئات السنه هذه همم
41:43
تقريبا نقدر نقول يعني اللي هي الناشئين
41:46
من 16 الى 18 سنه وبعدين من 18 الى 24 من
41:52
25 الى 29 من 30 الى 34 من 35 الى 39 من
42:00
40 الى 44 من 45 الى 49 وهكذا خمس سنوات
42:04
خمس سنوات تقريبا همم
42:07
لا الى ما لا نهايه يعني الا 99
42:12
ههه
42:13
هيثم في جدال دائم ما بين الرياضيين ما
42:18
بين الرياضات اللي هي الداخليه في صلاه
42:22
الرياضيه وما بين الرياضات الخارجيه فما
42:26
اعرف هل مر عليك هذا الجدال وهذا التنافس
42:29
ما بين الرياضيين وانت شخصيا ايش تفضل
42:33
الرياضات داخل الجيم ولا انك تتمرن تتجهز
42:38
لهذا النوع من سباقات يعني في الهواء
42:41
الطلق
42:43
هو شوف كافضليه ايضا كذلك
42:46
لما يجي يتكلم عن الافضليه
42:49
انت في النهايه هذا السباق وين راح يصير
42:53
سباق نفس البطوله نفسها انت هل بتكون يعني
42:57
دور داخليه ولا بتكون في الهواء الطلق
43:02
اذا بتكون في الهواء الطالق انت يجب انك
43:05
تعود ايضا الجسم لازم يتعود يتعود على
43:09
درجه حراره معينه على درجه الرطوبه معينه
43:11
على تعرق معين يعني اللي بيصير داخل ما
43:14
بيصير بره نفسيه
43:17
كذلك بالضبط كل هذه الامور جسمك لازم يعني
43:21
يقن يتاقلم
43:24
مع مع الحرا- لان الحياه مثل ما تكلمنا
43:27
سابقا يعني انت ممكن تسابق في وقت 12 ساعه
43:31
فبتبدا من الفجر بيجيك الظهر والعصر لا
43:34
تدخل حتى في الليل يعني يظلم الوقت وانت
43:36
بعدك
43:38
في الممارسه
43:40
فلابد ان جسمك ايضا يتعود على هذه هذا
43:44
الوضع ولكن اذا كانت البطوله او هذا
43:48
السباق همم داخل همم المكان او داخل داخل
43:53
المكان ممكن تمارس داخليه
43:56
طبعا الظروف مثل ما قلت يعني على سبيل
43:59
المثال في اوروبا
44:00
عندنا
44:02
في في
44:04
اوروبا هذا ما شاء الله هذا الحين مثلا في
44:06
مسندم هذا
44:12
الاسبوع القادم ان شاء الله من 15 تاريخ
44:16
19 هناك عندهم مهرجان الجماعه وايضا في
44:19
حدث بيصير ترايفلون وايضا رياضات مصاحبه
44:23
هذا يسموه
44:26
الجبلي
44:28
تستخدم الدراجات الجبليه
44:30
السباحه طبعا بحر بعدين ينطلق صاحب
44:34
الدراجات في الجبل والركض ايضا في الجبل
44:38
كذلك يعني هذا ايضا نوع من انواع التراثون
44:41
اللي موجود
44:44
هذا شكلها اصعب من ناحيه المتعه يمكن همم
44:48
اكثر متعه لانك تطلع الجبل وتنزل كلهم
44:52
فيهم متعه همم صعوبه همم نقدر نقول
44:55
متباينه بين سباق كل السباقات في تحدي
45:01
كلهم تحديات ولكن
45:04
يعني نقدر نقول يعتمد على اتقان الشخص
45:09
نفسه
45:17
وفي ناس متعودين على الرياضات الطريق
45:20
مثلا في الدراجات الطريق او الجري على
45:23
الطريق فهما بتكون مناسب لهم عفوا
45:27
رياضات او بطولات الطريقه
45:32
طيب استاذ هيثم بالنسبه للمشاركات الدوليه
45:37
والتعاون مع الفرق الاخرى من الدول الاخرى
45:41
وكذلك يعني الواحد انه يجرب البيئه
45:45
المختلفه عن بيته يعني مثلا احنا متعودين
45:48
على البيئه العمانيه لكن الحين باروح مثلا
45:51
اتدرب هناك او اشارك في سباق على اساس انه
45:55
همم تجربه جديده بالنسبه لي ما اعرف هل
45:58
سبق لك انك همم حصلت فرصه انك تشارك همم
46:02
بطولات خارج مثلا منطقه الخليج
46:05
احتكيت مع بعض اللاعبين الدوليين
46:10
اي نعم بالنسبه لاحتكاك الدولي الحمد لله
46:14
رب العالمين والله شاركت في كده يعني سباق
46:16
سواء كان في اوروبا واسيا على سبيل المثال
46:21
وطبعا ايضا في في المنطقه عندنا في الخليج
46:24
العربي ال ااه يمكن نقدر نقول
46:31
متشابهين
46:33
[موسيقى]
46:35
الى الرياضه في نفس اللعبه نتشارك نفس
46:37
الهدف نتشارك نفس تقريبا يعني القواسم
46:41
المشتركه اللي بيننا المتشابهه جدا يعني
46:45
بالعكس يعني شاركنا في اوروبا شاركنا في
46:48
اسيا ما واجهنا اي تحدي
46:54
اكثر طبعا هنا لما تشارك مثلا في الخليج
46:56
او تشارك على زميل مثال في بلدك تعرف
46:59
الناس لما يشوفوك خاصه انت من من البلد
47:02
وغيره
47:04
اصلا من الجمهور
47:07
يدفعك دفع عنك
47:09
انت مستوى افضل ايه وحقيقه حتى في
47:12
المشاركات يعني جمهور الجمهور في اوروبا
47:16
همم جدا جمهور محب لهذه الرياضه
47:24
يعني تروح وتارك تحصل ما شاء الله دعم
47:29
نفسي قوي من الجمهور
47:33
البنيه الجسديه تلعب دور هيثم يعني لو شوف
47:37
مثلا
47:38
الجماعه الاوروبيين طوال وبخام وكذا فهل
47:42
هذا الشيء يعني
47:45
ايجابيه بالنسبه لهم عن الفرق الاخرى
47:51
ما اعتقد ان هناك في
47:57
فروقات كبيره جدا ولكن نقدر نقول فيه نوع
48:00
من
48:01
[موسيقى]
48:02
يعني الميزات مثلا على سبيل المثال
48:07
لما اجي اتكلم مثلا في الجري على سبيل
48:09
المثال يعني ممكن تحصل بعض البلدان
48:12
الافريقيه مثل كينيا على سبيل المثال وهذا
48:15
الاماكن هذول ناس عدائين اصلا يعني ما
48:18
بتحصلهم ما شاء الله في الجريمه مثل
48:19
الصواريخ يعني
48:23
ممكن انها تلعب
48:31
دون يواكب الموضوع هذا
48:34
الحمد لله رب العالمين عندنا الان في
48:36
المغرب لاعب اوروبي عفوا اللاعب اولمبي
48:41
عربي يعني عندك مثلا اسيويين كذلك يعني
48:45
مثلا الفلبيني همم
48:48
كوريا بعض البلدان الاسيوي ايضا موجودين
48:52
فيهم لاعبين اولمبيين يعني موجودين
48:54
ومحترفين في في هذه الرياض يابانيين كذلك
48:58
فالبنيه الاسبانيه
49:01
ممكن تعطيك ميزه عن عن عن عن عن عن بنيه
49:06
جسماليه اخرى ولكن
49:08
مات منعكس بنيتك انت انك توصل لمرحلتهم
49:12
مع التدريب مع طريقه التغذيه الصحيحه مع
49:18
اتباع اسلوب همم او نظام صحي بتصل باذن
49:23
الله
49:25
طيب هيثم يمكن هذا اخر سؤال بنسالك اياه
49:32
بس بعمل له شويه كذا مصاله توست بدل ما
49:37
اقول لك كيف تنصح الواحد انه يبدا في
49:39
التراثون
49:41
ايش نصيحتك لواحد مثلي مثلي ها توقف عن
49:46
الرياضه صار له فتره يعني كنت امارس
49:49
الرياضه يعني رياضات مختلفه وتوقفت وصار
49:53
ما عندي هذاك الشغف اني اريد ارجع اريد
49:56
اتمرن مره ثانيه
49:59
ابدا واستمر ولا تتوقف
50:05
انا يمكن اوجه لك سؤال ما بوجه لك نصيح
50:09
ههه
50:21
حياتك راح تكون افضل صحتك راح تكون افضل
50:25
راح تكون حياتك اسعد
50:29
تهنا بنوم افضل
50:33
تتخلص من مشاكل صحيه
50:37
بس انك تمارس الرياضه تدخل في الرياضه
50:41
هل تقبل ولا تقول لي انا ابقى على حالتي
50:44
طبعا سؤال ما موجه
50:45
[تصفيق]
50:46
انا بقول لك اقبل اريد لكن ما اعرف هذاك
50:51
اريد شيء يخليني يا علي يلا روح هذيك
50:55
الدفره اني روح ابدا لان انا كنت مارس
50:57
يعني لحد خلينا نقول لحد قبل كوزيت من
51:01
كوفد عاد لحد يومك هذا ماشي اللهم مره
51:04
تمسك هذاك الرد والريالتي في شويه رياضه
51:07
كذا عشر دقائق ما اعرف ما قادر ارجع هذاك
51:12
الشغف
51:13
الانسان يقود الالم ولا الامن
51:18
يعني وانا افضل حقيقه الامل
51:29
ما انقطع الامل ما انقطع عادي صوتك مسموع
51:36
ما شاء الله
51:42
مثل ما قلت يعني اذا كان يعني اخلي امامي
51:47
امل
51:48
اكون اكون
51:53
افضل
51:54
نسخه افضل من نفسي مستمر
51:59
ما اخلي نفسي اصل الى مرحله الالم وبكره
52:03
يعني انا الي وصلت على شخصيه اتكلم عن
52:06
نفسي الان اذا قاعد بتكلم عن هيثم عنه
52:09
ولكن اذا كان يتكلمها بنصيحه انا ايضا
52:13
عانيت حقيقه عانيت من الضغط
52:18
كنت قريب جدا من السكري عانيت من المقاومه
52:23
الانسولين
52:24
وجلست معي يعني
52:28
مشاكل صحيه داخليه في جسمي كل هذه الامور
52:32
هي اللي خليتني هذا الالم اللي انا عشته
52:36
خلت هيثم يتغير الى شخص محب للصحه ورياضي
52:42
وحتى
52:50
الالم دراسه اللياقه البدنيه
52:53
الرياضيه وتوجهت بهذه الطريقه
53:00
اللي ما وصل لهذه المرحله ان شاء الله ما
53:02
احد يوصل لهذه المرحله
53:05
خلي الامل دائما امامك ان انا ابغى اكون
53:07
انسان افضل ابقى اكون انسان فاعل ابا اكون
53:10
انسان منتج لان حقيقه الشخص النشيط الشخص
53:15
اللي همم
53:16
صاحب البنيه القويه الجسم القويه العقل
53:19
السليم بيكون بكره هذا الشخص فاعل في في
53:23
مجتمعه شخص منتج شخص نشيط ويعني الحديث
53:29
طويل في هذا الموضوع
53:32
جزاك الله خير صراحه نصيحه همم من ذهب
53:37
يعني ما تنتظر الالم
53:40
لا تنتظر الالم يعني خليك مع الامل افضل
53:43
شيء ان شاء الله ما نوصل ان شاء الله ما
53:45
نوصل للامل للامل للالم ونبدا حاتم يلا
53:49
انا وانت نتشجع يا اخي بس حاتم حاتم تمارس
53:54
تكواندو صح ولا
53:56
خليه مستوره
54:13
في هذه الجانب
الرئيسية
البحث
الإذاعة
مكتبتي
الإعدادات